每天吃新鲜水果，特别是柑桔类水果，胃癌、食管癌、口腔癌、咽癌及宫颈癌的发病率会大大降低，还有些研究指出含维生素C丰富的水果有助于预防结肠癌和肺癌。
提到如何补充这种维生素，很多人首先想到的是猕猴桃、苹果、桃、梨、柠檬等水果。但我想告诉大家的是，除了猕猴桃，其余几种水果的维生素C含量并不高。《中国食物成分表》中的数据显示，每100克苹果中维生素C含量仅为4毫克，梨为6毫克，桃为7毫克。虽然柠檬的含量为22毫克/100克，但其口感较酸，往往只用几片来泡水喝，这样能摄入维生素C的量就很有限。
要想补充维生素C，应该常吃辣椒、青椒、萝卜缨、芥菜等蔬菜，以及猕猴桃、柑橘等水果。除此之外，还想给大家推荐一些意想不到的维生素C高手。一是新鲜的薯类，如土豆、红薯、木薯等。数据显示，每100克土豆、木薯中维生素C含量分别为27毫克、35毫克，高于很多果蔬，如白萝卜21毫克，西红柿19毫克。从营养保存角度来说，维生素C会因水浸、受热等损失，因此在烹饪这类食材时应该控制时间，用切片代替切丝，减少营养流失。二是大白菜，其维生素C含量为47毫克/100克，也高于很多蔬菜，烹调时加点醋，更利于保护这种营养素。三是鲜枣，其口感脆嫩，味道甘甜，维生素C含量更是高达243毫克/100克，每天吃一把鲜枣(40克左右)基本就可以满足维生素C需求。
更多热点关注：上海体检
大家一听说癌症就很害怕，就怕癌症侵扰到自己身上来，然而唇癌也是一种可怕地癌症，很多人都是因为不了解唇癌的症状，才不能很好的预防。那唇癌的症状有哪些？唇癌的检查项目有哪些？
偏低的原因有贫血、出血等原因，根据引发全血粘度偏低的原因和程度的不同，危害也不同。全血粘度偏低，表示血液的粘稠度低，血流流速可变快，全血粘度与很多因素有关，如血浆粘度、红细胞数量比积等，常见原因有生理原因和病理原因，生理原因如血液稀释，病理原因包括出血、缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血、再生障碍性贫血。
作为子女，看到父母年纪越来越大，身体也是大不如前，想着去体检，市面上出现了许多五花八门的套餐，让人难以抉择，那么老年人体检套餐都有哪些？是做的越全面就越好吗？由于不了解具体套餐该如何选择，就会出现许多问题，下面就来一起看一下吧！
虽然在我们的生活中脑血栓是一种比较常见的疾病，大家也重视疾病的治疗。但很多患者都由于耽误了治疗的最佳时机，以至于没能很好的治愈疾病。所以为了及早发现及早治疗，我们需要了解一些脑血栓的症状，脑血栓的检查项目。
随着人们生活水平的日益提高，血脂跟血压一样，也有越来越高的趋势。但是跟量血压相比，大家对于检查血脂还不是特别熟悉，很多患者不知道有哪些因素会影响血脂，这里了解一下。
