颈痛、肩膀痛,这些老年人常有的毛病,近年来却像传染病一样像年轻人群中蔓延。尤其是上班族,在电脑前坐了一整天,脖子痛;空调房里待久了,肩膀痛;鼠标用多了,手腕痛;偶尔运动运动,腰背痛.....人未老,为何"颈肩"先衰?那么我们又该做些什么检查呢?
人未老 为何“颈肩”先衰 我们又该做些什么检查
当代人的现状,20岁的年龄,40岁的颈椎,在这种姿势下,所有肌肉都在加班加点工作,日复一日,月复一月,肌纤维被过度拉伸,逐渐失去弹性,变成一根“老化的皮筋”。是不是感觉颈肩有点僵硬、酸痛,颈肩综合征已成为“职场公敌”,在"刷屏一代"、“电脑一族”中,其发病率明显增高,且呈现低龄化趋势。
什么是颈肩综合征?
颈肩综合征是由于长期姿势不良,颈肩部肌肉、韧带处于紧张状态,导致局部软组织水肿、无菌性炎症,继发了颈椎病变,甚至可能压迫到周围的神经组织,从而出现了颈肩部酸胀、疼痛、麻木、活动受限等一系列症状。
颈肩综合征最常见的原因,是由于姿势不良,以及慢性劳损、积劳成疾引起的,和年龄也明显相关(退变性疾病)。同一姿势(特别是不良姿势)保持太久,使颈肩周围的肌肉、韧带、筋膜等紧张、疲劳,时间一久就容易导致酸胀痛。
该疾病的特点:
1. 局部疼痛,不会出现远处的放射痛;
2. 局部按压时疼痛明显;
3. 局部僵硬感、活动不利;
4. 休息、尤其是改变姿势后,可能疼痛缓解;
5. 严重者,可出现颈部前倾、颈椎生理弧度改变、圆肩圆背等;
6. 后期,可进展为神经根型、脊髓型等各型颈椎病,严重时需接受骨科手术治疗。
6个方法帮助你预防颈肩病
1.注意防寒保暖
由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要。
2.加强功能锻炼
对肩周炎来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
3.纠正不良姿势
纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
4.注意相关疾病
注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状,肩关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度。
5.对健侧肩积极预防
对已发生肩周炎的患者,除积极治疗患侧外,还应对健侧进行预防。有研究表明,有40%的肩周炎患者患病5~7年后,对侧也会发生肩周炎;约12%的患者,会发生双侧肩周炎。所以,对健侧也应采取有针对性的预防措施。
以上就是颈椎痛预防保健的方法,不管您是不是颈椎痛患者,都应该注意一下自己的颈椎,如果长时间的保持一个坐姿或者不活动颈部的话,都会有颈椎痛的可能,如果您是颈椎病患者,则更需要注意。
那这又该做些什么检查呢?
1.体格检查:通过颈椎体格检查可判断颈部神经和血管受压情况,颈椎及肩关节活动度试验可判断症状程度及排查病因。
2.肌力检查:可判定颈部神经受压情况。
3.X线检查:通过此检查,可判断颈椎有无偏移,骨质增生以及破坏等,另外可显示颈椎的生理曲度。
4.CT检查:显示椎间盘及关节的具体情况,有利于医生观察骨组织情况,确诊椎体关节疾病。
5.核磁影像检查:显示脊髓及神经根的受压情况。
6.肌电图检查:可帮助医生确定神经根是否受损以及神经根受损位置。
7.经颅多普勒影像学检查:此检查可观察大脑动脉的血流速度,辅助医生排查椎动脉型颈椎病。
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