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冬季正确洗澡有益健康

来源:康护网发布时间:2018/1/25 17:17:57点击量:418

  在这么冷的天气,能洗一个热水澡是一件非常开心的事情,浑身清爽的睡觉也能够帮助睡眠,但洗不对可能会损害自己的健康。

  1、洗澡时间过久

  觉得洗澡最痛苦的事情就是洗完澡关掉热水的那一刻,相信很多人和我一样,不愿意从热水中离开,洗澡时间过长会使皮肤表面失去油脂保护,从而产生干燥瘙痒等症状,还会引起皮肤发皱、脱水等情况。

  建议 :泡澡时间在20分钟左右,淋浴5分钟以内最好。


  2、洗澡水温越高越好

  这么冷的天气,烫烫的水冲刷在身上真的很爽,但是你注意到那发红的皮肤了吗?洗澡水温过高会破坏我们皮肤表面的油脂,加剧皮肤干燥的程度,而且水温过高还会增加心脏负担,使心脏缺血缺氧。

  3、洗澡太频繁

  冬天已经到了,你们还在每天洗澡吗?发现冬天越洗越痒,原来冬天皮肤比较干燥脆弱,洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,由此导致皮肤瘙痒。

  4、空腹洗澡

  有些人下班回答家中,喜欢先洗澡再吃饭,但其实空腹洗澡是很不好的,当我们没吃东西的时候,血液中葡萄糖水平偏低,不能够满足能量需求,就容易发生低血糖,易疲劳、头晕、心慌,甚至虚脱。

  建议 :不要空腹洗澡,或者洗澡前至少要喝一杯饮料。

  5、饭后立马洗澡

  一些上班族下班回到家都比较晚了,吃完饭后就想立即洗澡,节省时间,这样做真的非常危险,饭后立马洗澡会影响食物的消化和吸收,也可能引起肠胃道疾病,诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状,还容易诱发心脑血管意外,或者可能会加剧心脏缺血,甚至发生心绞痛或猝死。

  建议 :洗澡时间应该在饭后两小时左右。

  6、洗澡后就睡觉

  不少人为了保证充足的睡眠,洗完澡之后会马上去睡觉,但洗澡后立即睡觉其实反而会影响我们的睡眠质量,因为洗完澡后体温会升高,不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌,而且我们的头发也没有完全干透,很容易头疼。

  建议 :大家洗澡一个小时后再睡觉。

  7、酒后马上洗澡

  不少男士喝多了酒,一回家就被要求立即洗澡,去掉一部分酒味,但酒后千万不要立即洗澡,因为酒后洗澡容易引发头晕、眼花、全身无力等症状,严重者甚至引起休克。

  建议 :洗澡时间最好选择在酒后2小时左右。

  总结:在冬季洗澡方式要找对,千万不要盲目陷入洗澡的误区,以免出现伤害身体的情况。



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