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女性朋友们如何预防感冒?

来源:康护网发布时间:2021-05-11 11:42:15点击量:522
导读:天气反复是流感高发期,温度变化大,人的抵抗力差,外出时多带件外套,随时做好保暖准备,预防感冒。
    1、女性如何预防流感:注意保暖不可少
  天气反复是流感高发期,温度变化大,人的抵抗力差,外出时多带件外套,随时做好保暖准备,预防感冒。
  2、女性如何预防流感:多做运动,强身健体

  预防感冒要坚持多做运动,锻炼好自己的身体,增强抵抗力,建议每天坚持运动一小时,可以多做一些运动,增加耐寒性和抵抗力,例如跑步、打羽毛球、骑自行车、跳绳等,能加快新陈代谢,增强体质以及身体的抵抗力,从而可预防流感。


女性朋友们如何预防感冒?

  3、女性如何预防流感:良好的作息时间
  规律的作息时间,健康的饮食习惯,能让我们的身体免疫力增强,减少了被感冒病毒侵袭的机会。从根本上杜绝疾病的发生。因此要避免熬夜。


女性朋友们如何预防感冒?

  4、女性如何预防流感:热水泡脚
  每天晚上热水泡脚,可以改善足底部的血液循环。除了驱寒散风,还可温通阳脉。人体所有的阳经都从足部起始,热水浸泡可达到养生保健、预防感冒的功效。每晚用较热的水泡脚15分钟,水中可以滴入一些醋或者放少量花椒。泡脚时,水量要没过脚面,泡到双脚发红。还可以用掌心上下揉搓足底部的涌泉穴,驱除体内的寒气。尤其出现头痛、畏寒、周身疼痛等轻度不适症状时,热水泡脚有助于阻断感冒的发生。
  5、女性如何预防流感:按摩穴位
  头面部穴位按摩对防治感冒有重要作用。中医认为,头部为诸阳之会,人体经脉的阳气在头面部交汇,按摩头面部的穴位能防治感冒。每天早晨先将两手对搓,掌心温热后以掌心对迎香穴上下按摩18次,可以预防感冒及减轻感冒鼻塞、流涕等症状。此外,来回按摩太阳穴、风池穴直到发热,也能预防感冒及减轻感冒后头痛、颈项不适等症状。

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