孕妇为什么嗜睡？

                                   　　孕妇为什么会嗜睡？大家想知道原因吗？下面就来看一下孕妇嗜睡的原因。
　　1、体内激素变化
　　怀孕后女性的身体激素发生了显着变化，如黄霉素明显升高，进而影响睡眠。
　　2、黄体荷尔蒙分泌

　　怀孕后人体会分泌一种黄体荷尔蒙，这种黄体荷尔蒙有保护胎儿的功效，防止流产。同时还能对孕妇产生一种麻醉的作用，总感到疲倦想睡觉。

孕妇为什么嗜睡？

　　3、体重的增加
　　怀孕后，孕妇体重增加会加大子宫内的压力，进而导致心脏输出血量增加，所以孕妇经常感到疲倦想睡觉，但是睡眠质量往往又不高，容易惊醒、失眠等。
　　4、体内基础代谢变快
　　与常人相比，孕妇体内基础代谢要更快一些，故体内的热量消耗也快，进而造成血糖不足，这也是引起嗜睡的原因之一。
　　5、过分焦虑紧张
　　怀孕后，孕妇的心理状态发生变化，会不时地感到焦虑紧张，这会降低孕妇的睡眠质量，也是引起嗜睡的一个重要原因。
　　二、孕妇嗜睡是好还是坏
　　孕妇嗜睡是好是坏？第一次当妈妈的孕妇可能会对这个问题比较担心，下面小编就来说一下嗜睡是好是坏。
　　一般来说，怀孕后女性容易感到疲倦、想睡觉，并且睡眠时间增加。白天一定需要睡午觉，否则就会打哈欠，或打瞌睡。这些都是怀孕后的症状之一，孕妇嗜睡是一种正常现象。
　　足够的睡眠对孕妇十分重要，所以，孕妇怀孕初期出现嗜睡，不必担心，应消除顾虑。孕妇白天可以找一些有意义的事情转移注意力，缓解嗜睡症状。

　　孕妇嗜睡的时间并不会持续太久，通常进入妊娠第14~15周左右，嗜睡症就会缓解。

孕妇为什么嗜睡？

　　三、怎样改善嗜睡症状呢
　　1、尽量让准妈妈们的生活作息回归正常。
　　2、准妈妈在白天可以找些有意思的事情做、转移注意力。
　　3、进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，准妈妈的嗜睡症状就会自动减弱。 准妈妈在孕期有充分的休息是非常必要的，无法控制嗜睡的情况也不必刻意控制自己。如果嗜睡症状严重影响到了准妈妈正常的生活或是作息，准妈妈可以可以少量多餐，疲倦时不妨小睡片刻，但不要超过一小时，以免夜里失眠。
　　四、孕妇怎么睡觉好
　　孕妇如何睡眠对宝宝好，需做到以下几点。
　　1、保证充足的睡眠时间
　　由于孕妇的新陈代谢快、营养体能消耗过大、容易疲劳，其睡眠时间往往比正常成人多1-2个小时。因此，每天要按时作息，养成规律的作息时间，绝不要熬夜。此外，建议各位准妈妈每天要坚持睡午觉，不过时间不宜过长，不要超过1个小时。
　　2、采取正确的睡眠姿势
　　怀孕初期，由于还未显怀，因此在睡姿上并没有特别的讲究，以个人是否舒服为准。
　　怀孕中期，随着肚子变得越来越大，可采取侧卧位但不要采取仰卧，以免增加不适。左侧卧方式最佳，既可以保证子宫内的血液流通，又可以让胎宝宝得到充足的营养成分。
　　怀孕晚期，子宫愈发庞大，占据大部分腹部，采取左侧卧更为安全。如果准妈妈有腰酸背痛等不适，可在腰下面垫上枕头，这样可以更舒适些。而有静脉曲张的孕妇，可以在腿下垫一个枕头，以此来抬高腿部，更有助于睡眠。
　　3、养成良好的心态
　　作为准妈妈，保持良好的心态对胎儿的健康发育是非常有利的。倘若睡眠质量差，千万不要太过焦虑，可以在睡前洗个热水澡，帮助全身肌肉放松，可起到一定的催眠作用。或者睡前用热水泡脚，睡前喝一杯热牛奶等来安神。上床后，还可以听听轻音乐，看看书，有助于放松心情，轻松入睡。
　　怀孕期孕妇嗜睡是正常现象，但过度嗜睡就要注意了，孕期还是要做适当的运动的，对宝宝对生产都是有好处的。                                

机构推荐： 钦州美年大健康体检中心