夜晚视力降低,皮肤干燥、粗糙,皮屑较多:缺乏维生素A。这种维生素与视力关系密切,一旦缺乏,会使人对弱光敏感性下降,日光适应能力减弱,天色一暗就看不清东西,严重的会发生夜盲症。维生素A还有助维持皮肤黏膜的完整性,摄入不足会导致皮肤干燥、粗糙,皮屑增多。维生素A的最有效食物来源是一些动物性食品,如动物肝脏、全脂奶、全脂酸奶、奶酪、蛋黄、多脂的海鱼等。此外,β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A,富含这种营养素的食物有深绿、橙黄或深黄色的果蔬。
是否缺营养,身体会表达
身体乏力、头晕,面色苍白,烦躁或呆滞,注意力不集中,学习能力下降,可能预示身体缺铁。铁是人体重要的必需营养素之一,是微量元素中含量最多也是最容易缺乏的一种。铁的最佳食物来源是富含血红素铁的红色内脏和肉类,如动物肝脏、肾脏、心脏、禽类的胗、动物血、红色的牛羊肉和瘦猪肉等。
口角发炎、嘴唇肿胀、眼睛瘙痒、溢脂性皮炎:该补维生素B2了。这种维生素是蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢中必不可少的物质,主要食物来源是奶类食品、蛋黄、深绿色叶菜、谷物、豆类、坚果、鱼肉类及内脏,含微生物的食品如酸奶、奶酪、酱豆腐、豆豉等通常也富含维生素B2。便秘:膳食纤维吃少了。导致便秘的饮食原因有以下几个:第一,膳食纤维吃少了,膳食纤维能促进肠道蠕动,增加排便,全谷物、蔬菜、菌藻类和水果是膳食纤维的好来源;第二,水喝少了,每天清晨喝一杯温开水可以刺激胃结肠反射,促进肠蠕动;第三,肠道的有益菌群少了,此时要多吃富含益生菌的发酵食物,比如酸奶;第四,吃得太清淡,缺少油脂,可以吃些芝麻、核桃等原味坚果。
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什么是幽门螺杆菌、幽门螺杆菌是怎么感染的、感染后出现哪些症状、 哪些情况需进行幽门螺杆菌筛查、幽门螺杆菌与胃癌之间的关系、以及日常生活中如何预防。
大家一听说癌症就很害怕,就怕癌症侵扰到自己身上来,然而唇癌也是一种可怕地癌症,很多人都是因为不了解唇癌的症状,才不能很好的预防。那唇癌的症状有哪些?唇癌的检查项目有哪些?
偏低的原因有贫血、出血等原因,根据引发全血粘度偏低的原因和程度的不同,危害也不同。全血粘度偏低,表示血液的粘稠度低,血流流速可变快,全血粘度与很多因素有关,如血浆粘度、红细胞数量比积等,常见原因有生理原因和病理原因,生理原因如血液稀释,病理原因包括出血、缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血、再生障碍性贫血。
作为子女,看到父母年纪越来越大,身体也是大不如前,想着去体检,市面上出现了许多五花八门的套餐,让人难以抉择,那么老年人体检套餐都有哪些?是做的越全面就越好吗?由于不了解具体套餐该如何选择,就会出现许多问题,下面就来一起看一下吧!
虽然在我们的生活中脑血栓是一种比较常见的疾病,大家也重视疾病的治疗。但很多患者都由于耽误了治疗的最佳时机,以至于没能很好的治愈疾病。所以为了及早发现及早治疗,我们需要了解一些脑血栓的症状,脑血栓的检查项目。