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【养生保健】养胃要先杀菌,多吃4样食物,少碰3件事

来源:康护网发布时间:2021/7/22 15:41:12点击量:52
导读:十人九胃,在导致胃病的众多因素中,幽门螺杆菌(HP)却是“最致命”、“最危险”的一种!幽门螺杆菌是在胃黏膜细胞表面寄生着一种带有鞭毛、弯曲状的杆菌,是目前所知能够在人胃中生存的惟一微生物种类。
       十人九胃,在导致胃病的众多因素中,幽门螺杆菌(HP)却是“最致命”、“最危险”的一种!
  幽门螺杆菌是在胃黏膜细胞表面寄生着一种带有鞭毛、弯曲状的杆菌,是目前所知能够在人胃中生存的惟一微生物种类。
  统计显示,在慢性胃炎的患者中,HP的检出率为 95%~100%;胃溃疡患者中检出率为 70%~80%;而胃癌患者中检出率约为 80%。
  所以,要想养胃就要先杀菌!
  胃内有幽门螺杆菌的三大症状
  症状一、泛酸、恶心

  当体内幽门螺杆菌超标时,就会影响胃部的分泌功能,从而导致胃酸分泌过多,出现泛酸、烧心等症状。
  所谓反酸其实就是口腔感觉到酸性物质,并且患者还常伴有腹胀、腹疼、嗳气、呕吐的症状。
  症状二、口臭严重
  有口臭是一件十分尴尬的事,如果自己碰到勤刷牙也解决不了的口臭,就一定要警惕是不是感染幽门螺杆菌了!
  因为HP这种细菌可以在牙菌斑中生存,当口腔发生感染时,或者进入胃部影响食物消化时,就会导致人体出现口臭。
  症状三、胃痛
  由于幽门螺杆菌会在胃内增殖,所以胃黏膜会遭到病菌的破坏,很容易出现胃溃疡、慢性胃炎等疾病,就会表现为上腹疼痛,不适及嗳气。
  多吃“4样食物”
  食物一、马齿苋

  

       马齿苋又叫五行草,长命草,是一种常见野菜,药用价值很高。它含有大量的维生素A,可以促进身体新陈代谢速度,同时也能给胃黏膜带来一定的保护,降低幽门螺旋杆菌的出现,起到预防胃溃疡,养胃护胃的效果。马齿苋的吃法有很多,其中炒食﹑凉拌﹑做馅都可以。

  食物二、猴头菇
  猴头菇是一种大型肉质菌,性平味甘,具有补脾益气,帮助消化的作用。感染上幽门螺杆菌的人,会有胃炎、胃溃疡等病症,而猴头菇能有效抑制幽门螺杆菌,还养胃护胃,提升消化功能。经常吃的话,有助于胃肠蠕动,缓解便秘,对胃病患者来说很有好处。
  食物三、洋葱头
  洋葱是生活中常见的配料,但同时它也是养胃、抗癌的佳品。洋葱中含有大量的有机硫化物和黄酮醇,这些营养物质可以有效抑制、消灭幽门螺杆菌,起到预防胃炎、胃溃疡及胃癌的作用。因此感染上幽门螺杆菌的人,平时不妨经常食用一些洋葱。但需要注意,洋葱辛辣,最好不要干吃,可以炒菜之后再食用。
  食物四、蜂蜜
  蜂蜜能够消炎杀菌,可治疗胃十二指肠溃疡以及各种胃痛症。因为它是一种潜在的碱性食物,它所含的锰等无机盐,可促进食物消化,减轻胃肠负担而缓解症状。正因为这样的抗炎杀菌的作用,能有效抑制幽门螺杆菌,减少胃炎等疾病的发生几率,还可有效预防便秘的发生。
  注意:真蜂蜜才有这样的功效,一般来说,纯正的蜂蜜甜而微酸,用筷子挑起蜂蜜能拉成长丝,且丝断会自动回缩呈球状。
  少碰“3件事”
  1、减少公餐制

  幽门螺杆菌是人与人之间经口—口、胃—口传播的(从Hp感染者的唾液、牙菌斑中均可检出Hp)。一旦Hp感染者的唾液沾到菜肴上,取食者就有被Hp感染的可能。
  因此,平时最好减少公餐制,自己用自己的筷子,尽量养成饭前洗手的好习惯。
  2、少吃生食
  生活中,不少人爱吃生肉,尤其是鱼生、醉虾、醉蟹等食物。
  而有研究表明,在一些生水、生肉中可能会存在细菌,所以,我们日常就应该多加注意,避免直接喝生水、吃生食,减少被感染的机会。
  3、不要“口对口”喂饭
  部分家长很宠溺孩子,喜欢口对口的给孩子喂饭,或将食物嚼碎后再喂;或不自觉的用舌头感知食物温度,甚至还会跟孩子吃同一碗饭。
  这些习惯不仅对孩子无益,甚至还会将大人口腔内、肠胃里的幽门螺杆菌传染给孩子,感染上HP。
  坚持三件事
  第一件:多喝“养胃”茶水

  

       蒲公英,“药食两用”,入胃经,是一种养胃消炎的小植物。据现代研究发现,蒲公英,具有“广谱抑菌”的作用,还有“天然抗生素”的美称,是一种抗炎良药,尤其对胃炎之炎更加有效。

  此外,蒲公英还对胃溃疡具有治疗作用,能明显减轻胃溃疡的发生几率,并且,蒲公英还可以杀灭幽门螺杆菌,对于胃部健康,十分有益。
  胃不好的人,平时可以多喝,对杀菌消炎,养胃护胃很有好处。
  第二件:减少抽烟喝酒
  吸烟会明显增加胃病的发病率。在烟草中,毒性最大的是尼古丁,它可以使消化道黏膜发炎,胃液和胰液分泌减低,溃疡病发病率可增加一倍。
  而喝酒的危害更甚,酒精摄入体内,会直接刺激食管和胃壁,加速对胃粘膜的损伤,引起胃痛、胃溃疡、甚至是胃出血。
  因此,想养胃,就一定要减少抽烟喝酒的次数,最好戒酒。
  第三件:保持稳定情绪
  胃病的产生和发展还和人的心情状况、情绪好坏关系密切,当人长期处于精神紧张、压力大的状况时,胃酸就会分泌过多。胃的抑制反应也会出现障碍,导致胃食管反流病等一些列胃病。
  因此,平时尽量保持稳定的情绪,学会多倾诉、多发泄。

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