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基因检测肥胖原因,教你如何科学减肥

来源:康护网发布时间:2022-01-19 09:55:24点击量:630
导读:超重和肥胖的定义是可损害健康的异常或过量脂肪累积。身体质量指数(BMI)是衡量人们肥胖程度的粗略指数,具体算法是按公斤计算的体重除以按米计算的身高的平方。身体质量指数等于或大于30为肥胖。身体质量指数等于或大于25为超重。
      什么是肥胖?

  超重和肥胖的定义是可损害健康的异常或过量脂肪累积。身体质量指数(BMI)是衡量人们肥胖程度的粗略指数,具体算法是按公斤计算的体重除以按米计算的身高的平方。身体质量指数等于或大于30为肥胖。身体质量指数等于或大于25为超重。

  肥胖类型有哪些?
  东方人受到肥胖基因影响所产生的肥胖类型主要有5种,分别是脂质型肥胖、代谢型肥胖、碳水化合物型肥胖、脏器型肥胖、下半身囤积型肥胖。

  你属于那种类型肥胖呢?


基因检测肥胖原因,教你如何科学减肥

  基因肥胖类型一:脂质型肥胖

  这是肥胖基因群表现出“脂质”代谢异常造成的肥胖类型,饮食上如果吃得口味比较重,很容易出现下半身水肿的状况。这种类型的肥胖想要瘦下来,重点在于避免高盐饮食和减少动物性油脂的摄入。

  基因肥胖类型二:代谢型肥胖
  这是肥胖基因群表现出“脂肪燃烧”代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖脂肪顽固型强,脂肪易堆积在臀部及大腿外侧皮下,需要配合运动提高基础代谢率,才能获得良好的减肥效果。
  基因肥胖类型三:碳水化合物型肥胖
  这是肥胖基因群表现出“内脏醣类”代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖容易在腰部、腹部堆积脂肪,对碳水化合物的代谢能力不足,吃主食发胖的情况特别明显。
  基因肥胖类型四:脏器型肥胖
  这是肥胖基因群表现出“内脏脂质”代谢异常造成的肥胖类型。这种肥胖类型与碳水化合物型肥胖相似,都容易在腰部、腹部囤积脂肪。区别在于,脏器型肥胖囤积的脂肪不一定直接表现在体外,有可能看上去只是有点突出,但内脏脂肪的囤积情况较严重。此类肥胖要尤其小心对油脂的控制。
  基因肥胖类型五:下半身囤积型肥胖

  下半身囤积型肥胖是比较明显的脂肪型肥胖,典型表现是当肌肉收紧时,可以看到明显的皮下脂肪在游离,触感软软的,也是我们常说的虚胖。初期下半身囤积情况明显,之后都会渐渐发展为全身附着脂肪的全身性肥胖。饮食上,此类肥胖对高脂肪食物的吸收尤其高效。下半身囤积型肥胖明显的人群动起来容易喘,节食容易出现血糖不稳定的情况,健康饮食为主运动辅助的减肥方式才能成功减下来。


基因检测肥胖原因,教你如何科学减肥

  为什么要做肥胖基因检测?
  为什么有些人喝凉水都会发胖,而另一些人吃再多也很苗条?根据最新科学研究结果表明,人的发胖是由于体内存在“肥胖易感基因”,这些基因的存在才是导致人类肥胖的关键因素。
  目前,肥胖已成为威胁人类身体健康的三大问题之一,每年因肥胖症造成的直接或间接死亡人数每年已达30万,全世界肥胖症发病率正以每5-10年翻一翻的速度增长,并呈低龄化趋势,这并非危言耸听。
  现在,人们已经开始认识到由于遗传、生理、病理以及饮食结构等人文环境造成的肥胖对身体的危害性,但对于肥胖的认识、预防以及减肥方法往往处于不正确的状态:不知道自己是否是肥胖的易感人群,不知道由于什么原因而导致肥胖,更不知道如何选择最适合自己的减肥方式。
  并且市场上各种减肥机构、减肥产品和减肥方法应运而生,多如牛毛,且良莠不齐。过多的选择让肥胖人群无所适从、不知所措,因而为此失去健康、浪费金钱而没有任何效果的人不胜枚举。
  我们通过进行肥胖基因检测,可帮助我们判断自身是否存在肥胖的易感基因,并且指导我们选择更有针对性的方法来达到有效地减肥。将人们片面的减肥观念引入科学、健康的轨道,给人带来科学、健康的观念和生活方式。
  饮食健康有助于预防肥胖:
  1、维持健康的体重;
  2、限制来自总脂肪的摄入量;
  3、更多的地食用水果、蔬菜、豆类、全谷食物和坚果;
  4、限制糖和盐的摄入量。

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