首页体检中心体检套餐康护网客服电话:400-180-8979
首页>养生保健>饮食养生>吃核桃补脑、吃猪皮美容…以形补形,到底行不行?

吃核桃补脑、吃猪皮美容…以形补形,到底行不行?

来源:康护网发布时间:2022/5/10 10:15:36点击量:32
导读:我们经常会听到这样的话:“多吃核桃,补脑!”“腿不好多吃骨头!”“想要皮肤好得吃肉皮!”《黄帝内经·五常政大论篇》中也提到“虚则补之,药以祛之,食以随之”,但“以形补形”真的有效果吗?吃什么才真的有效果?什么是“以形补形”?所谓“以形补形”,就是认为吃食物外形与人体某器官组织相似的食物,能够达到增强人体该部位的目的。

吃核桃补脑、吃猪皮美容…以形补形,到底行不行?
关于“以形补形”的说法
1、吃核桃补脑?
  根据相关研究显示,核桃对大脑的健康和认知功能的确有一定的好处。核桃中的脂肪含量较高,其中有10%属于Ω-3系脂肪酸,在一定程度上可以转化为DHA,是构成大脑神经细胞和视网膜细胞不可或缺的物质。同时,核桃含有的B族维生素和维生素E,被人体吸收后也具有防止脑细胞老化、增强记忆力和延缓脑力衰退的作用。但这不是核桃独有的好处,其他坚果,比如松子、葵瓜子、南瓜子、花生、杏仁等,也同样对于大脑的健康有积极作用。
吃坚果指南
  ● 坚果属于高热量、高脂肪食物,建议每天最多一小把(带壳);
  ● 建议首选原味,一些琥珀核桃仁、酥糖等含有坚果的食品,往往会含有大量糖分。
2、吃皮美容?
  很多人都认为猪皮冻中富含丰富的胶原蛋白,多吃点就能达到除皱美容的效果,但其实想通过补充动物皮达到美容养颜的效果是不现实的。首先,动物皮中的胶原蛋白分子量较大,难以被人体直接吸收,而被分解后的胶原蛋白则会按需分配到各个器官中,实际上能够到达肌肤层面的数量非常少。其次,目前对于胶原蛋白的研究多为动物实验,在人身上是否能发挥作用有待进一步研究。
护肤指南
  要想保持健康的皮肤,最重要的还是要保持健康的生活习惯:保证充足的睡眠、适当的运动、平和的心态和营养均衡的清淡饮食。

吃核桃补脑、吃猪皮美容…以形补形,到底行不行?
3、吃鱼眼明目?
  无论是从享受美味还是健康的角度,每周吃几次鱼都是备受推崇的健康饮食习惯。鱼眼中确实含有少量的不饱和脂肪酸和维生素A,但是由于鱼眼太小,能够提供的营养有限,达不到人体所需的营养要求。因此,想单靠吃鱼眼达到明目的做法是不科学的。
护眼指南
  ● 多吃含有维生素A、胡萝卜素和丰富蛋白质的食物,保证营养均衡;
  ● 保护眼睛健康应采取的有效措施,注意眼睛休息,尽量少熬夜、少看电子产品,不在黑暗的环境中长时间使用电子产品。
4、吃鸭血补血?
  食用鸭血、猪血等在一定程度上的确可以改善缺铁性贫血,是因其含有血红素铁、维生素B2、锌和蛋白质。人体对动物性食物中的血红素铁的吸收率较高,远高于红豆、红枣等植物性食物。但并不是所有贫血患者吃动物血都有效,例如巨幼细胞贫血患者,是由于体内缺乏维生素B12或叶酸,吃动物血并不能改善病情。
补铁指南
  ● 常吃红肉、动物内脏等富铁食物,增加富含维生素C的蔬果,可提高铁的吸收率;
  ● 贫血由多种原因造成,不是所有的贫血都与缺铁有关,建议在医生指导下进行补铁。

机构推荐:秦皇岛市中医医院体检中心湖北省妇幼保健院体检中心新疆医科大学第二附属医院健康管理体检中心


本文由康护网编辑发表,转载此文章须经过同意。转载或内容合作请附上出处(康护网)及本页链接,违规转载必究。部分内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系邮箱2685670657@qq.com
热门体检套餐
热门体检中心
康护网体检预约一步到位 省时省钱更省心
Copyright 2022 kanghuwang.com 重庆康牛科技有限公司版权所有 渝ICP备15003518号-3 增值电信业务经营许可证:渝B2-20210124
全国体检中心目录大全全国体检中心排名体检预约攻略城市体检中心导航sitemap
渝公网安备 50011302000302号