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老寒腿是冻出来的?真的冤枉秋裤了?!

来源:康护网发布时间:2022/5/11 9:41:49点击量:27
导读:有人表示为了时尚绝对不会穿秋裤,这时妈妈们就会拿出“杀手锏, “不穿秋裤会得关节炎!”关节炎真的是冻出来的?关节炎要怎么治疗?怎样才能预防关节炎?今天就来说说关节炎的那些事。

老寒腿是冻出来的?真的冤枉秋裤了?!
什么是关节炎?
  关节炎,就是发生在关节部位的炎症,主要表现为关节部位的疼痛、肿胀、活动受限。
关节炎真的是冻出来的?
  膝关节确实是一个喜暖怕冷的关节,不穿秋裤导致双腿的保暖“设备”薄弱,寒冷会引起膝关节的不适。但是关节炎和秋裤之间没有必然的联系。如果已经有关节炎的话,受凉可能加重已有的骨关节炎症状,并影响治疗效果。所以下半身的关节保暖还是有必要的。
  随着人上了年纪,我们的膝关节软骨会变薄、关节液减少。加之日常一些不良的膝关节使用习惯,加速软骨耗损,我们膝关节两端的骨头就会出现直接摩擦的情况,从而引发无菌性炎症,出现疼痛、红肿、灵活性下降等症状。这时,人会感觉到膝关节涩和僵,活动就不方便了。这就是膝关节的骨关节炎了。此外,风湿、痛风和骨刺,都是关节炎形成的“帮凶”。
这5种人的膝盖要格外注意
肥胖人群
  膝关节是一对承重关节,身体重量越大,它的压力也越大。有研究发现,超重的人如果将体重减少5公斤,骨关节炎的发病率就会减少50%。
中年女性
  女性随着年龄的增长,身体雌激素水平会逐渐下降,导致关节营养不良,关节损伤、病变的几率也会大大增加。
常穿高跟鞋的人
  穿高跟鞋走路,膝盖会不自觉处于弯曲的状态,对关节的损伤特别大,尤其是腿部肌肉力量弱的女性。
膝盖受过伤
  膝关节受过伤,会直接影响到软骨,软骨表面不光滑,容易提早产生磨损。
从事特定职业的人
  运动员、模特、重体力劳动者,由于职业原因导致膝关节磨损多、损伤大,膝盖更容易生病。

老寒腿是冻出来的?真的冤枉秋裤了?!
如何治疗关节炎?
  目前骨关节炎遵循“阶梯治疗”的原则,也就是根据骨关节炎的病变程度从轻到重选取不同的治疗方案,从小药到大招。
轻度症状
  对于病变程度较轻的关节炎,治疗方式有减重、运动康复、口服消炎镇痛药物、软骨保护剂、关节腔注射等;
中度症状
  对于中度病变的骨关节炎,可采用保关节手术治疗,如关节镜下软骨修复等;
重度症状
  对于重度磨损的终末关节炎,影像片子上已经可以看到骨头磨骨头了,则应采用人工关节置换手术治疗。
日常生活中如何养护关节?
减少爬楼梯
  两腿站着,一条腿就负重一半。但抬腿走,膝关节的负重就是原来的2倍。此外,走得越快负重量越大,下楼的冲击力是最大的,可以达到体重的6倍。因此,通过上下楼来锻炼身体是不可取的。
尽量避免蹲着
  总是蹲着,软骨受到挤压,时间长容易引起局部缺血,导致坏死。另外,在蹲着的时候,关节前的髌骨是不会动的,时间长了髌骨容易出现软化。此外,对于久坐不动的办公室一族,专家建议,坐着的时候尽量把腿伸直,不要总是让腿自然垂直,保护髌骨。
穿合适的鞋子
  穿着高跟鞋走路的时候容易对关节造成损伤。此外,选择平跟鞋也有讲究。平跟鞋如果穿不对,在走路的时候撞击力就会传到膝关节上。所以专家建议,最好选择穿带气垫的鞋子,气垫可以吸收地面的冲击力。
做好关节保暖工作
  气温下降时及时添加衣物,尤其是裤子。
适当骑车运动
  骑自行车是一项很好的有氧运动,也不太会增加膝关节的负担。但是凡事得有个度,顶着风骑或者上坡骑的时候,对膝关节的耗损相对就会大一些。另外,骑车一天不要超过一个小时,长时间骑车也会造成膝关节的过度磨损。


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