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更年期年龄段是多少(需要注意的事项)

来源:康护网发布时间:2022/11/22 11:31:16点击量:62
导读:更年期是每个人衰老过程中必定经历的一个过渡期,在更年期到来后人们身体衰老速度会突然加快,大部分人尤其是女性由于身体激素的减少会出现相应的症状,导致更年期综合症状的发生。那么,更年期年龄段是多少?一起来了解一下!

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        女性更年期一般年龄段在45-55岁之间,中医认为女性是七七四十九,地道不通,肝肾功能已经虚衰,所以月经消失。女性早衰的年龄段也有的在40岁左右就会出现月经不调,乳房下垂、外阴干燥、性欲减退,这些都是因为内分泌紊乱导致的症状。正常女性更年期年龄段一般是在45-55岁之间。有数据表明,我国的妇女绝经期平均年龄在49.5岁,按照我国妇女平均绝经年龄计算,55岁之后大部分女性已经过渡到了更年期,进入老龄阶段。也有女性通过是手术,提前过渡到更年期。所以女性更年期的年龄也因人而异。所以要判断是否进入更年期,不能仅仅用年龄来做标准,而且要通过临床表现各个方面来去判新是否已经进入更年期。男性的更年期中医认为是八八六十四,几平进入了肝肾阴虚,进入了更年期,但是男性表现还比较少。

     更年期有什么需要注意的?

  1、平时需要注意劳逸结合工作、生活应有规律,睡前不饮酒,不喝茶,不做影响情绪的事情,以保持良好的睡眠。

  2、坚持适宜的运动适当的身体锻炼,减慢体力下降,使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。

  3、讲究个人卫生口腔卫生和皮肤卫生,以保护口腔和皮肤的健康状态。

  4、保证合理的膳食,限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入,补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。

  5、保持良好的情绪,做到不易怒不情绪化,避免情绪激动等。


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