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女性饮食养生吃什么?

来源:康护网发布时间:2018-11-23 09:41:03点击量:1369
导读:现代社会,很多白领女性都会面临着很多问题,其中不乏经常会加班熬夜等。加班熬夜长久下去就会对我们个人的外表以及气色都会产生非常多的影响。

       现代社会,很多白领女性都会面临着很多问题,其中不乏经常会加班熬夜等。加班熬夜长久下去就会对我们个人的外表以及气色都会产生非常多的影响。




  女人养生必吃养阴食物之一:银耳
  银耳中含有大量的营养物质,特别适合女性及中老年人服用。具有滋阴、美白、强心、补气等多种功效。对于女性的的月经后错及不调也有作用。作法也相对简单,只需泡发后煮至软烂,配以冰糖调味即可。另外,银耳与不同的食物搭配,会有不同的功效。比如常见的银耳与莲子搭配,具有减肥美白的功效;银耳红枣,可有效的抗衰老、提升女人气色。
  女人养生必吃养阴食物之二:苹果
  我们都知道,一天一苹果,医生远离我。每天吃一个苹果有很多好处,苹果中含有丰富的抗养化物质,而且热量低,易消化,对女性皮肤可以起到保护作用。对于减肥的女性来说,苹果也是不错的选择。
  女人养生必吃养阴食物之三:蕃茄
  经过大量科学研究发现,经常吃蕃茄的女性要比不吃蕃茄的女性看上去年轻很多。因为蕃茄中含有大量的蕃茄红素,对人体有很多好处,可以降低患胃部疾病及皮肤疾病的风险。并且对人的心脑血管也有保护作用。
  女人养生必吃养阴食物之四:猪蹄
  猪蹄中有丰富的胶原蛋白,常吃猪蹄可以使女性的皮肤焕发光采,使皮肤减少皱纹的产生,滋润女性皮肤。
  女人养生必吃养阴食物之四:花胶

  我们都发现南方女性要比北方的女性更显年轻,这不仅是因为南方女性长年有煲汤的习惯,更是因为南方女性长年以花胶作为补品。花胶中含有多种维生素,并且脂肪含量低的特点,经常以炖品出现在南方女性的饭桌上,所以南方的女性皮肤更显细腻光滑。

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