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女人痛经食疗方法是什么?以下5种食物可疗养

来源:康护网发布时间:2019/4/18 11:34:56点击量:303
导读:虽然痛经没什么大的影响,但严重的时候也会对我们的工作生活带来影响,而且严重的时候,疼痛难忍,各种难受不舒服,让人苦不堪言。那么有什么方法能调理痛经,女人痛经食疗方法是什么?
       虽然痛经没什么大的影响,但严重的时候也会对我们的工作生活带来影响,而且严重的时候,疼痛难忍,各种难受不舒服,让人苦不堪言。那么有什么方法能调理痛经,女人痛经食疗方法是什么?




  女人痛经食疗方法是什么?活血且通络的食物

  中医上说“通则不痛,痛则不通”,当女人体内的血流不顺畅,经血难以正常排出时,痛经就会发作。这时不妨多吃吃活血化瘀、通经活络的食物,比如萝卜、芹菜、香菜、菠菜、苹果、香蕉等。
  女人痛经食疗方法是什么?温经且散寒的食物
  女人宫寒最易诱发痛经,要多摄入温经且散寒的食物。如果女人痛经时出现手脚冰凉、冒冷汗、昏厥虚脱等,要多吃温补食物,如红糖姜茶,有助排除近期所吸寒气,荔枝、栗子、羊狗肉等食物也有助暖宫。
  女人痛经食疗方法是什么?富含铁的食物
  来月经时女人由于失血过多,丢失大量的铁,容易出现贫血现象。贫血或会惹来内分泌紊乱,继而出现月经不调,后续引发痛经。女人痛经记得多补点含铁的食物,像动物肝脏、瘦肉、鱼、菠菜、大豆等都可摄入。
  女人痛经食疗方法是什么?补充钾和镁
  女人痛经和钾、镁扯上关系,是因为有研究表明,钾能减少女人经期失血量,还能缓解疼痛,防止感染、缓和情绪。而镁在经期中,能调节情绪,放松身体,减轻压力。补充钾镁可多吃葡萄、香蕉、土豆、蘑菇等。
  女人痛经食疗方法是什么?喝点葡萄酒
  我们都知道酗酒是不对的,但是喝少量的葡萄酒却对身体有益。葡萄酒能扩血管、通经络、松弛平滑肌,对寒湿凝滞、气血虚弱引起的痛经尤为有效。在喝酒过程中,注意不可多饮,经量多的女性亦不适合。

  女人痛经除了可以多吃上面5类食物来调理,月经期间还应注意饮食宜清淡,不吃油炸食物,不喝浓茶。同时还要注意保暖,预防感冒,运动量减少。

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