逃离不了的动脉硬化？可能是这些生活习惯导致的！

       引起动脉硬化的病因中最重要的是高血压、高脂血症、抽烟。其他诸如肥胖、糖尿病、运动不足、紧张状态、高龄、家族病史、脾气暴躁等都会引起动脉硬化。
　　1.45岁以上的男性以及55岁以上的女性（绝经的）；
　　2.血脂处于异常的人群；
　　3.糖尿病、高血压、代谢综合征患者；
　　4.腹部肥胖、缺少运动的人群；
　　5.有动脉硬化家族史的人；
　　6.饮食多肉少蔬果、高脂饮食人群；

　　7.大量饮酒、抽烟、精神长期紧张人群。

　　5个习惯会招来动脉硬化
　　从前面说到的动脉硬化高危人群也就不难知道，哪些是诱发动脉硬化的习惯：
　　1.日常生活中饮食总热量超标
　　一些人日常饮食中进食的食物富含高热量，当超过了机体的需要后，多余的热量就会在体内转化成了脂肪，尤其容易贮存在腹部。
　　2.长期摄入过多动物脂肪
　　动物的脂肪含有大量的饱和脂肪酸与胆固醇，这些就会造成人的血脂血压增高。
　　3.习惯饱食或是喜欢甜食
　　很多的肥胖人群，之所以体重超标就是因为平时的饮食习惯喜欢吃饱吃多并且爱吃甜食。
　　4.缺乏运动
　　不爱运动的脑力劳动者更容易产生一种低密度脂蛋白粒子，这种粒子会增加血管壁上面的脂肪与胆固醇的附着力，这样动脉粥样硬化就会加速。
　　5.喜欢抽烟
　　抽烟的人心肌梗塞的几率是常人的2-3倍。香烟中的有毒成分也会让血管中的脂类更容易附着在血管壁，形成粥样硬化。

　　由此可见，动脉硬化不仅仅是老年人会出现的情况，年轻人同样也存在了不同程度的动脉硬化，并且这种动脉硬化就像衰老一样不可逆，我们能做的就是一定要调整自己的生活方式、改变自己的生活习惯，延缓动脉粥样硬化的速度。

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