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今日寒露,天气转凉一定要注意防寒保暖!

来源:康护网发布时间:2019/10/8 9:39:29点击量:344
导读:寒露,是二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气。斗指戊;太阳到达黄经195°;于每年公历10月7日~9日交节。寒露是一个反映气候变化特征的节气,是气候从凉爽到寒冷的过渡。从气候特点上看,寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入深秋,东北和西北地区已进入或即将进入冬季。

        寒露是一个反映气候变化特征的节气,是气候从凉爽到寒冷的过渡。从气候特点上看,寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入深秋,东北和西北地区已进入或即将进入冬季。

       寒露以后,随着气温的不断下降,感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病力增强。

 

       多做深呼吸
  深呼吸可以改善呼吸系统,冬天吸入过于寒冷的空气,会造成鼻腔不适,进而引发呼吸道问题。做深呼吸练习,可以增强呼吸系统的抵抗能力。不过,需要注意的是,空气质量差时不要深呼吸。已经患了呼吸系统疾病的人,最好减少出门。
  按摩下鼻腔
  风邪多是通过鼻咽部位侵犯身体健康,尤其是冬季,呼吸冷空气对鼻腔的压力比较大,有些人用围巾遮掩口鼻实在不可取,反而会加重呼吸道问题,要保护鼻腔不如戴个口罩。可以多帮鼻腔做做“按摩”,用食指或拇指按揉鼻翼两侧,还可以在洗脸时用热毛巾热敷鼻子。
  补充点热量
  冬季是进补的季节,女性宜温补,进补过度反而容易引发燥热,导致痘痘、口腔溃疡等问题。女性温补最适合吃羊肉,性温而不燥,有助暖身御寒还补气活血。多吃新鲜蔬果,番茄、白菜、土豆、萝卜、山楂、苹果等果蔬最适合冬季,能清内热抗氧化。
  室内放碟醋
  在房间里放碟醋,或者暖气房里放盆水,滴上几滴醋。不仅可以改善室内干燥的情况,还有助于提升呼吸道的抵抗力,醋能刺激呼吸道粘膜,防止鼻粘膜因为室内干燥而萎缩,进而防御抵抗能力下降。不过,有呼吸系统问题如哮喘、支气管炎等病症的患者,不宜熏醋,更不要直接将醋滴到加湿器中,不但会减损加湿器的使用寿命,腐蚀后的加湿器部件还可能产生致癌物,反而伤害健康。

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