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体检发现营养不良怎么办?营养不良怎么改善?

来源:康护网发布时间:2019-10-29 15:11:36点击量:2115
导读:营养不良通常指的是起因于摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足,但也可能包含由于暴饮暴食或过度的摄入特定的营养素而造成的营养过剩。如果不能长期摄取由适当数量、种类或质量的营养素所构成的健康饮食,个体将营养不良。

       营养不良通常指的是起因于摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足,但也可能包含由于暴饮暴食或过度的摄入特定的营养素而造成的营养过剩。如果不能长期摄取由适当数量、种类或质量的营养素所构成的健康饮食,个体将营养不良。




       营养不良怎么调理改善?康护网小编为大家介绍几种食疗方法!

  适宜食物
  1、主食及豆类的选择:
粳米、小米、小麦、薏米、红薯、荞麦等。
  2、肉蛋奶的选择:牛肉、鸡肉、鱼肉、动物肝脏、蛋类、奶类及其制品等。
  3、蔬菜的选择:胡萝卜、番茄、西兰花、笋、芥兰、菠菜、豌豆苗、荠菜、木耳菜、黄花菜、蘑菇、空心菜等。
  4、水果的选择:桑椹、芒果、橘、龙眼肉、苹果、红枣、橙子、柚子、柠檬、草莓、山楂、猕猴桃等。
  5、其它:枸杞、菊花、决明子等。
  6、乳粥:功能补血润燥,和胃健脾。本膳用乳类,有补血润燥的作用,牛乳为常食的营养滋补食品,富含蛋白质、脂肪、糖类及维生素类。同大米煮粥,既可增强健脾和胃的作用,又能延长在胃肠内消化吸收的时间,加强补益作用。用于幼儿营养不良,发育缓慢,肢体羸瘦,气血不足,面色萎黄,小儿疳积等代谢不良性疾病。
  7、鸡肝粥:功能养血明目,补肾和胃。本膳用鸡肝,营养丰富,其味甘、性微温,有补肝肾作用,《本草汇言》载称:“鸡肝,补肾安胎,清疳明目之药也。”此粥常食可治疗小儿营养不良。
  平时饮食上要忌讳!
  1、忌煎、炸、熏、烤类食物
  2、忌肥腻、过甜的食物
  3、忌香气浓郁的调味料
  预防
  1.加强营养指导

  鼓励母乳喂养,母乳不足或无母乳者,应补以含优质蛋白的代乳品(牛、羊奶、豆浆、鱼肉等),防止单纯以淀粉类食品、炼乳或麦乳精喂养。较大儿童应注意食物成分的正确搭配,适当供应肉、蛋、豆制品,补充足够的蔬菜。
  2.积极防治疾病
  预防传染病,消除病灶,矫治先天畸形等。
  3.良好习惯

  重视体格锻炼,纠正不良卫生及饮食习惯,饮食定时,保证充足睡眠。

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