年纪大了之后,人的身体经常会出现问题,一旦错过了最佳的治疗时机,会造成难以挽回的后果,因此中老年人及家人应提高疾病的预防意识,定期体检。一般在50岁以后就应该半年做一次体检了,那么中老人体检时,应该注意哪些项目呢?
中年人应及时纠正“透支”健康的行为,对中年期易发的几种疾病要格外警惕:
肺部感染
肺部感染不能忽视,尽早采取增强呼吸道抵抗能力的措施,可预防或延缓呼吸器官的衰变。预防肺炎的方法有:1.净化环境。2.经常摄取富含维生素A、E和B2的食物。3.积极参加体育锻炼。4.锻炼用冷水洗脸或淋浴,避免感冒,增强机体抵抗力。
心脑血管疾病
高血压在中年人群中发病率较高。该病常易并发糖尿病、高血脂、中风等症。中风对中年人来说,危害性远超过癌症,是造成中年死亡的罪魁祸首。冠心病如发现胸闷、心前区压迫感,有早搏,都要引起重视。
心血管疾患重在预防,平时要注意合理饮食,食用低盐、高钙、低脂肪、低糖、高蛋白、高维生素类食物;保持健康生活方式,适当参加体育锻炼及家务劳动,注意劳逸结合,心理平衡。
糖尿病
隐性糖尿病是中年期多发而被忽略的疾病之一。中年期预防糖尿病应注意避免高脂肪饮食,合理膳食,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65% ,脂肪占食物总热量的15%~20%,蛋白质占食物总热量的10%~15%,多吃蔬菜;防止和纠正肥胖,保证合理体重;增加体力活动,参加体育锻炼;避免或少用对糖代谢不利的药物;积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病;戒除烟酒,生活有规律;定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定。
骨质增生和骨质疏松症
骨质增生是中年后骨骼系统的衰老现象。骨质疏松也是骨病常见病因之一,女性多于男性,对绝经期女性来说是严重的威胁。
预防骨质增生和骨质疏松症,女性注意绝经后在医生指导下适当补充雌激素;平时可服乳酸钙、葡萄糖酸钙片,有肾结石病史者要慎用;持续从饮食中补充钙质;戒烟、酒;进行常规骨质检查。
胆囊炎
胆囊炎是比较常见的外科急症,一般多发生在中年人身上。绝经期前的中年女性,患胆囊炎的机会要比同年龄的男性更多一些。
防治的办法主要有:经常做一些体力活动,使全身代谢活跃起来;适当节制摄入脂肪食物;秋凉以后要注意保暖,防止腹部受凉使胆囊强烈收缩。
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