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健康15字秘诀加定期体检,身体棒棒哒!

来源:康护网发布时间:2019/11/28 9:24:33点击量:52
导读:坚持健康生活方式,就是要“管好嘴、用好腿、不抽烟、少喝酒、好心态”这15字健康投资公开的秘密。

       健康管理是指一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程。其宗旨是调动个人及集体的积极性,有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。体检不光是找病。定期健康检查是一种很好的健康意识,然而现在相当一部分体检像吃保健品一样用处不大。健康检查不光是要找病,更重要的是找健康危险因素。




  做到15字秘诀。坚持健康生活方式,就是要“管好嘴、用好腿、不抽烟、少喝酒、好心态”这15字健康投资公开的秘密。其中,“管好嘴”,就是在总量控制下,一口肉,两口饭,三口水果,四口蔬菜;“用好腿”,每天走不少于6000步。
  健康生活绝不是贵族生活,相反越是简单的、接近于原生态的生活越健康,是一种粗茶淡饭、与世无争、知足常乐的平民生活;但健康的生活方式却绝对是一种贵族文化,需要的是一种内敛、节制、平衡、自然的气质。因此,健康可以说是用贵族的精神去过平民的生活。
  个人健康并非完全是私事,保持良好的生活习惯,关注自己的健康,不仅是对自己负责,也是对家庭、对社会负责的表现。

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