牛油果怎么吃，以及功效

       吃过牛油果的朋友们都知道，虽然牛油果的味道比较淡，没什么甜或酸的味道，就好像吃很平淡的奶酪一样，肯定不如苹果西瓜之类的水果好吃。但是牛油果有很多的功效，小面康护网为大家介绍几种牛油果的吃法，既营养又味美。

牛油果怎么吃

　　一、果核苹果汁
　　原料
　　牛油果的果核、苹果、蜂蜜、水。
　　做法
　　1、将牛油果切开，取出果核，苹果洗净切块；
　　2、将果核、苹果放入榨汁机中，加适量水；
　　3、搅拌成汁，过滤，倒入杯中；
　　4、加适量蜂蜜调味，搅拌均匀即可。
　　二、果核奶昔
　　原料
　　牛油果的果核、牛奶、蜂蜜、冰块。
　　做法
　　1、取出牛油果的果核，备好冰块、蜂蜜、牛奶；
　　2、将果核、冰块放入搅拌机中，搅拌3分钟左右；
　　3、加适量牛奶，继续搅拌，再倒入蜂蜜；
　　4、搅拌成顺滑的奶昔，倒入杯中即可食用。
　　三、果核粉
　　1、将牛油果切开，用勺子取出果核；
　　2、将果核放入打粉机中，打成粉末；
　　3、将粉末装入干净的玻璃罐中，密封；
　　4、可以和豆奶、麦片、奶昔等一起冲泡。
　　四、果核红茶
　　原料
　　牛油果的果核，红茶包，柠檬汁，水。
　　做法
　　1、将牛油果切开，取出果核；
　　2、将果核洗净，切成薄片，备用；
　　3、果核加水，放入锅中，小火熬煮30分钟；
　　4、放入红茶包，慢火煮至红茶出色，关火；
　　5、倒入杯中，加适量柠檬汁、冰块，即可饮用。
　　牛油果功效
　　1.牛油果保护肝脏
　　经研究发现，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分，这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。
　　2.牛油果丰胸
　　牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
　　3.牛油果保护眼睛

　　牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，如果有经常觉得眼睛疲劳，或者觉得自己有近视眼有症状了可以多吃些牛油果，能够有效的黄姐眼部疲劳。

牛油果怎么吃

　　4.牛油果补充叶酸
　　牛油果最主要的功效就是为人体补充充足的叶酸，因为牛油果中含有大量天然叶酸，而叶酸这种物质又是维持人体健康的重要存在。特别是那些怀孕以后的女性，多吃一些牛油果，不但能维持女性身体健康，还能促进腹中胎儿发育，而且能降低胎儿脑血管畸型率，能让生出的宝宝更健康。
　　5.牛油果保护子宫健康
　　牛油果的形象就像极了女性的子宫，而牛油果也具有保护子宫健康的作用。这主要是因为牛油果可以平衡女性体内雌激素及减掉分娩产生的多余体重，从而达到防治宫颈癌的出现。
　　6.牛油果保护消化系统
　　牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。
　　以上就是康护网小编为大家详细介绍的一些牛油果的吃法及功效，朋友们可以这么参考着来吃，既能保证营养，还能有诸多功效，更多资讯欢迎关注康护网。

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