每当人们面对丰盛的餐桌,品味山珍海味,饱餐大鱼大肉时,对一些瓜果蔬菜却视如莫见,其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉,脂肪也分很多类型,包括浮脂、聚脂及赘脂等。今天康护网小编就来给大家讲讲哪些食物可以“刮油”!
刮油食物大盘点,帮助你摆脱大肚腩!
1.燕麦
具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被*吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要.其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善*消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
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