蛋白质粉怎么吃效果好，但不适宜这些人群

       蛋白质粉适用于缺乏蛋白质的人群，能够补充机体所需的蛋白质，还能提高机体的免疫力，减小疾病的发生率。同时，还具有增强机体细胞再生功能的作用，接下来康护网就为大家详细讲解一下有关蛋白质粉怎么吃效果好，以及哪些人群是不适宜食用的。

　　1. 适量服用蛋白质粉
　　由于不同品牌的蛋白质粉营养成分不一样，应按说明上标识的量服用。而在用量方面，吃少了，达不到预期效果；吃得太多，又会造成浪费或副作用。
　　2. 不能空腹吃蛋白质粉
　　如空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了蛋白质的真正价值。因此在健身后如果感觉饿了，可在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。
　　3. 蛋白质粉的最佳食用温度
　　由于白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热，就会失去活性，从而大大降低生物效价。因此，蛋白质粉切不可烧煮和烫食，只能溶于40℃以下的水或粥中，也可作为冷饮品食用。
　　4.不能与酸性饮料一起吃
　　苹果汁、橙汁等饮料里含有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。
　　5. 特殊病人食用前应征求医生的意见
　　蛋白质粉中所含的蛋白质量很高，在体内要经过肝脏分解、代谢及肾脏排泄等过程。已 有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者，吃了蛋白质粉以后，可能会加重器官的负担。因此，吃蛋白质粉以前应征求医生的意见，再决定可否食用。
　　蛋白质粉不适宜人群
　　第一，婴幼儿不适合
　　婴幼儿是不适合吃蛋白粉的，因为很小的孩子对于蛋白粉的吸收能力还是欠佳的，特别是对于婴幼儿的脆弱的胃肠道的消化是一种负担。
　　第二，青少年不适合
　　青少年正处于身体发育阶段，这个阶段的孩子是不能吃蛋白粉的，大量的摄入蛋白粉之后就会增加孩子的一些肝脏等负担。
　　第三，肝肾不好的人不适合
　　有一些肝肾不好的人是不能服用的，因为肝肾对于代谢功能的吸收代谢还是有限制的，特别是肝肾不好的人也会增加心脏负担。

　　第四，痛风病人不适合
　　痛风病人适不适合吃蛋白粉的，因为痛风病人要减少嘌呤的摄入量之后，大量的摄入蛋白粉之后就会增加体内的尿酸水平，就会加重痛风的发生。
　　第五，孕妇不适合
　　孕妇补充蛋白质还是很有必要的，但是要注意适量，千万别过量了，如果大量的补充蛋白粉的话会加重孕妇的肝肾负担的。
　　以上就是康护网小编为大家详细介绍的蛋白质粉的相关知识，蛋白质粉虽然营养价值高，可以提高人体免疫力，但是也不能盲目食用，有些人群是需要特别注意的，如需了解更多资讯，可以关注康护网。

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