月经失调也称月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。当发现月经不调时，首先要放松自己的心情，在生活方式上要注意有健康的生活方式，今天康护网小编就来给大家讲讲几个调理食谱！
月经不调的，试试这个调理食谱！
月经不调的饮食原则
饮食清淡：饮食以清淡为宜，特别是在行经时食用清淡的饮食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。
补充蛋白质：蛋白质最好选用优质的蛋白质，含有*必须的各种氨基酸，数量越多越好，这样*利用率才高，蛋白质才能达到用处。
温热食物：避免食用生冷类食物，温热食物有助于血液的运行通畅，而生冷寒性食物不利于消化，并且还会损伤*的阳气，导致血液流通不畅，容易引发月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题。
食用高纤维食物：纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等等，这类食物具有润肠道、改善便秘的功效，对于月经的调节也有一定的好处。
以上就是月经不调的的相关饮食护理常识，希望能够帮助到大家，康护网小编也在这里提醒大家：需要提高警惕的是，不明原因出现的月经不调，比如不规则的子宫出血，由于正常的月经就是子宫出血，所以很多患者容易把不规则的子宫出血错当成是来月经，但像宫外孕等某些疾病的常见表现就是不规则的子宫出血，所以这时候就要仔细判断并及时去医院就诊了。
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