老是觉得胃胀怎么办？

胃的生理功能主要是：暂时储存食物和消化食物。食物由胃进入小肠的过程称为胃的排空。一般在食物入胃后5min就开始有部分排入十二指肠。不同的食物排空的速度不同，混合食物由胃完全排空通常需要4～6h。

老是觉得胃胀怎么办？

　　以下提供几个简单实用的建议：
　　1. 吃对东西
　　腹胀的人群可以多吃新鲜水果蔬菜，但苹果、芒果、樱桃、蜂蜜、韭菜等容易产气的食物建议少吃。
　　2. 适当用药
　　已经有很多的研究证实了抗生素、益生菌、促动力药甚至是抗焦虑抑郁药，都有助于改善功能性疾病引起的腹胀、腹痛、腹泻。但也有专家认为这是安慰剂效应。
　　促动力药物可以加强胃肠道的蠕动，对于功能性胃肠病或便秘引起的腹胀，也有一定的效果。
　　所以可以适当使用一些药物辅助治疗。但所有处方的药品，都应该在医生指导下使用，千万不要自行购买服用，特别是抗生素、抗焦虑药物。使用不当的话，可能引起不必要的副作用。症状比较轻的患者也可以自行选择吗丁啉等非处方药物(OTC)。

　　3. 调节心情
　　如果有生活工作压力大、焦虑、抑郁等精神障碍的腹胀患者，可以通过运动、旅游、多想多做些开心的事情等方式，来调节情绪、缓解压力，同时可以转移注意力。
　　但是，如果通过自己的努力，仍然无法走出焦虑、抑郁，那么应该尽快向专业的精神科或心理科医生寻求帮助。
　　4. 求助医生
　　如果你已经尝试了改变生活方式、多种药物治疗，但还是饱受腹胀的困扰，那么就应该去找消化科医生咨询，看看是不是要进行其他治疗。
　　因为，还是有一些胃炎、炎症性肠病、肿瘤等其他胃肠道疾病，都有可能引起这个症状，而这些都需要其他专门的治疗方法。

以上就是胃胀气可以做的几个缓解方法，希望能够帮助到大家，康护网小编提醒大家，食物引发胀气的效果会因个人体质而有所差异，因此患者应当由个人经验观察出哪些食物容易引起胀气，并避免食用这些食物。

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