情绪异常，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。那么日常生活中我们如何预防月经不调呢？
如何预防和调理月经不调？
保持精神愉快是预防月经失调的重要方法。当出现月经失调时患者要避免精神刺激和情绪波动，有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
注意生殖卫生、预防感染是保护健康的前提。注意外生殖器的卫生清洁，月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳，特别是月经来潮时不宜剧烈活动。内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。发生生殖系统感染时，应尽快到医院诊治。
以上就是预防和调理月经不调的几种重要手段，希望能够帮助到大家，康护网小编提醒大家，部分月经失调患者在看病时，希望医生能立即开出一些“调经药”，服用后月经即能转为正常。实际上，月经失调的治疗并不简单。首先，医生必须搞清楚你患的是否为月经病，是哪一种类型的月经失调，这就要求患者准确而详细地提供与月经失调有关的病史。
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