导读：立秋之后，通常就是一场秋雨一场寒，冬天慢慢到来。尤其最近几天阴雨绵绵，空气都是潮湿的，总感觉身上黏黏的，让人很难受。身体也很容易出现异常，特别是会引起体内的水湿不平衡，出现过重的现象。
立秋之后，通常就是一场秋雨一场寒，冬天慢慢到来。尤其最近几天阴雨绵绵，空气都是潮湿的，总感觉身上黏黏的，让人很难受。身体也很容易出现异常，特别是会引起体内的水湿不平衡，出现过重的现象。
体内湿气重，身体会有4种表现，请及时祛湿
湿气重，您是否也需要加入除湿队伍？
1.大肚腩、身体虚胖
体内湿气太多，对体内脂肪的代谢也会产生一定的影响，时间长了那么脂肪就会过多的堆积在体内，特别是腹部，有的人的小肚子也会越来越凸出，神似游泳圈。还有部分人会出现眼睑部水肿的现象。
因为湿气重，身体就比较容易受冷，而脂肪这个时候的作用就是堆积起来为身体保暖，想要减肥的人群首先除掉体内的湿气才能有效达到减肥的效果。
2.舌苔厚腻
湿气重也会导致脾脏功能受到影响，因此出现消化不良的情况。如果脾脏较弱的话，那么摄入的食物就会大量的堆积在体内，时间长了胃部火气就会比较旺盛，然后会出现舌苔厚、发黄的现象。
3.大便糖稀不成形
应该很多人都经历过大便不成形的情况，很多人以为只是单纯受凉并没有过多关注。其实，当体内水湿太重的话，大便就很不容易成形，特别黏，上厕所时不容易冲。关于排泄问题想要得到较好的改善，解决脾胃弱问题方可。
4.脸上油腻起痘
人体湿气过重，那么部分的水湿就需要靠皮肤系统排出，而面部就会分泌出大量的油脂进行一种自我保护，而痘痘、湿疹、痤疮这时也会相继而来。
体内湿气重，这4种水果就少吃吧
1.西瓜
西瓜作为解暑小能手，夏天被众多人喜爱，但是，西瓜属寒性，经常吃西瓜的话体内的湿气也会被加重。特别是一些肠胃不好的人群，稍微吃一点可能就会出现拉稀肚子疼的情况。吃的多了会严重损害脾胃的健康，那么体内的湿气就更难排出体外。
2.芒果
芒果虽然很有营养，但吃的多了也会有腹泻发生，同时湿气也会被加重。体内的脾脏也会出现较虚弱的情况，慢慢的湿气也就会堆积在体内了。
3.火龙果
火龙果也属寒性的。特别是处于经期的女性，以及湿气过重的人，吃得多了，经量会被影响，湿气也会被加重。
4.柚子
柚子中虽然含有的维生素C对于人体有较好的帮助，但是它也是寒性食物，也是不宜吃多。
湿气重，您是否也需要加入除湿队伍？
脾虚湿气重，坚持3件事，有助于保护脾胃，更能远离湿气
1.多喝水同时搭配茯仁末
摄入的水分会通过排泄系统将水分排出，同时湿气也会一块排泄出去。喝水时加入茯仁末一块喝，既能健脾又能渗湿，是健脾、开胃、易消化、祛湿的一大帮手，也可用来排出体内毒素，滋补肝肾，益精明目。只要解决了脾胃问题，湿气也会不攻自破，面对诸多的问题也会迎刃而解了。
2.适量的进行一些运动
经常运动可以活络经脉带动血液更好的循环，能够更好的调理身体。
另外，经常运动的话还可以增加体内的阳刚之气，还会加速皮肤表面的毛孔扩张。所以湿气也会随着汗液的排出一起排出体外。
3.多用热水泡脚
泡脚祛湿也是一个简单有效的办法，平时多多泡脚会促进身体的血液循环，并且会加速身体的代谢，有助于湿气更好的排出。
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