肺癌目前是全世界癌症死因的第一名。1995年全世界有60万人死于肺癌,而且每年人数都在上升,2003年世界卫生组织(WHO)公布的死亡率是110万/年,发病率是120万/年。而女性患肺癌的发生率尤其有上升的趋势。本病多在40岁以上发病,发病年龄高峰在60~79岁之间。男女患病率为2.3:1。另外种族、家属史与吸烟对肺癌的发病均有影响。
戒烟、慢跑真的能预防肺癌的发生么?
慢跑运动能有效预防肺癌疾病吗?
1、身体健康的人建议每天慢跑一小时,慢跑时要做到全身出汗,快速步行也可以,锻炼时间可选择在下午3时到晚上9时,只要大家长期坚持就能很好的预防肺癌疾病。
2、老年人慢跑前要先检查身体,看看自己是否适合跑步,医生认可后,则可积极参加,并长期坚持下去,这样不仅能够有效预防肺癌疾病,还能预防其他很多老年性疾病。
3、体弱的老年人要先进行短距离慢跑,然后根据体力逐渐增加距离,心肺功能稍差者可练走跑交替。
4、慢跑锻炼要掌握合适的心率。一般60岁的人跑完的合适心率为96~112次/分;65岁93~109次/分;70岁90~150次/分;80岁84~98次/分。
5、跑时若出现上气不接下气,说明跑速过快身体不适应,应减速调整呼吸,以免出现意外情况。
6、跑前应活动膝、踝关节,跑后注意勿受凉。
7、锻炼后若感到疲乏无力,心绪不快,食欲不振,睡得不好,应减小运动量或去医院检查。
另外,若慢跑时出现胸闷、胸痛、心悸、头昏眼花等不适感时,应立即停止跑步,就地休息,以防意外,并请医生检查。
偏低的原因有贫血、出血等原因,根据引发全血粘度偏低的原因和程度的不同,危害也不同。全血粘度偏低,表示血液的粘稠度低,血流流速可变快,全血粘度与很多因素有关,如血浆粘度、红细胞数量比积等,常见原因有生理原因和病理原因,生理原因如血液稀释,病理原因包括出血、缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血、再生障碍性贫血。
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