首页体检中心体检套餐康护网客服电话:400-180-8979
首页>养生保健>饮食养生>新时代压力族关注胃部健康

新时代压力族关注胃部健康

来源:康护网发布时间:2021/1/8 14:56:43点击量:48
导读:胃的养护不亚于其他重要身体部位的保养,只有胃养得好才能有效促进吸收,如今很多人都面临着肠胃不好吸收和消化的情况,那么吃什么有利于养胃呢?今天就为大家介绍几种食谱。

       胃的养护不亚于其他重要身体部位的保养,只有胃养得好才能有效促进吸收,如今很多人都面临着肠胃不好吸收和消化的情况,那么吃什么有利于养胃呢?今天就为大家介绍几种食谱。


新时代压力族关注胃部健康

  1、海带炖猪瘦肉
  海带炖猪瘦肉的食谱,营养也非常的丰富,因为海带中含有碘、钙、磷、铁,这些物质都能促进骨髓、牙齿的生长,用海带来炖猪瘦肉,营养价更高。做法:首先是将猪肉、葱、海带洗干净,肉要切碎,葱要择干净,姜要切片,海带要用水洗干净,备用。然后是将油放入锅里,下点白糖,将白糖炒成糖色,再倒入肉、葱、姜片煸炒,肉面上色之后,加入酱油、精盐、料酒,略炒一下。最后加入水,用大火烧开,再转微火炖至八成烂,再将海带放入锅中,再炖10分钟左右即可。
  2、虾皮碎菜蛋羹
  虾皮碎菜蛋羹含有丰富的钙和磷,有利于钙质的吸收,做法也很简单。做法:首先是用温水把虾皮洗干净泡软,切成块,小白菜也要洗干净,略烫一下,切成碎。然后是将虾皮、茶末与打散的鸡蛋混均匀,加入适量的水。最后是加上少许的调味品,放锅里蒸,或者是用微波加热3-5分钟。
  3、骨枣汤
  骨枣汤中含有丰富的钙、髓质,还含有其他的营养成分,有益髓生骨的作用,做法也非常的简单。做法:首先是将骨头洗干净,捣碎,然后和红枣、生姜一起放入瓦煲中,加适量的水,用旺火烧沸,再接着用温火烧两个小时,直到汤稠为止。
  4、芥菜咸蛋肉片汤

  原料:瘦肉、芥菜、咸鸭蛋、花生油、酱油、姜、淀粉。做法:将芥菜洗净切碎,放在篮里滴干水,瘦肉洗净后切成薄片,放调料腌10分钟左右,将芥菜和咸蛋黄放锅内加水煮,直到芥菜烂熟后,再放入腌好的瘦肉一起煮,待瘦肉熟后加入咸蛋白搅匀即可,因为咸蛋是咸的,试过汤不够味后再加少少盐,凉后就可食用,有清热润燥暖胃的功效哦!


新时代压力族关注胃部健康

  5、苹果燕麦糊
  苹果中含有丰富的维生素C,不但可以提高免疫力,还有解毒的功效。果肉和果皮间含有的果胶有镇痛作用,在腹痛或者腹泻时,能发挥一定的整肠效果。食材:苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克。做法:将苹果洗干净,切成块。将苹果块、燕麦、一起放入搅拌机。打成糊。再放进微波炉里加热一下,中火1-2分钟即可。

机构推荐:咸宁市中医院体检中心长沙众雅健康管理(体检)中心重庆市江津区中医院体检中心


本文由康护网编辑发表,转载此文章须经过同意。转载或内容合作请附上出处(康护网)及本页链接,违规转载必究。部分内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系邮箱2685670657@qq.com
热门体检套餐
热门体检中心
康护网体检预约一步到位 省时省钱更省心
Copyright 2021 kanghuwang.com 重庆康牛科技有限公司版权所有 渝ICP备15003518号-3全国体检中心目录大全全国体检中心排名体检预约攻略城市体检中心导航sitemap
网上体检预约已经成为用户最方便快捷的一种预约方式
渝公网安备 50011302000302号