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枸杞真的能保护眼睛吗?

来源:康护网发布时间:2021/2/20 15:28:08点击量:33
导读:眼睛对一个人来说,具有很重要的意义。

       眼睛对一个人来说,具有很重要的意义。

枸杞真的能保护眼睛吗?

枸杞真的能保护眼睛吗?

  吃枸杞真的对眼睛好吗
  吃枸杞对眼睛好吗?不少人认为枸杞明目,而且枸杞中还含有可保护视力的叶黄素。这个说法可信度高吗?
  其实枸杞中的叶黄素确实有利于保护视力,但是叶黄素的作用有限。对于老年性黄斑退化引起的视力下降与失明以及白内障等眼部疾病,叶黄素才能起到一定的预防和治疗作用。
  其次,日常生活中的枸杞,基本上是作为一种调味料,其使用的量并不多,因此人体通过枸杞能够获得的叶黄素十分有限。
  所以,吃枸杞并不能完全起到保护眼睛的作用。如果大家想要保护自己的眼睛,还是得做好以下几件事。
  做好这几件事才能真正地保护眼睛
  1. 多眨眼
  多眨眼有利于保护视力,因此如果长时间盯着电脑看的人群,记得提醒自己多眨眼。
  2. 多休息
  过度用眼不利于保护视力,因此建议长时间用眼者,每隔一段时间就看看远处放松一下。同时还要注意,保证充足的睡眠。
  3. 调屏幕
  屏幕过亮或者过暗,都不利于保护视力。因此,如果是使用电脑者,应将屏幕亮度调节到最为舒适的亮度,也可将略微向后倾斜,眼睛与屏幕的距离在50-60厘米左右为宜。
  4.敷眼睛

  热敷眼睛可起到舒缓眼部疲劳,保护眼睛的作用。大家平常可以用温水弄湿毛巾,热敷眼睛,但是要注意的是,水温不宜过高,以免烫伤眼部的肌肤。

枸杞真的能保护眼睛吗?

枸杞真的能保护眼睛吗?

  5.戴眼镜
  如果出现看东西看不清楚的情况,大家一定要尽快在正规配镜机构去进行视力的检测,不要勉强用眼。
  6. 摘“隐形”
  隐形眼镜因为方便携带和不影响美观等优点深受人们喜爱,但是大家可能不知道的是隐形眼镜不宜长期佩戴,特别是睡觉时,所以建议大家该摘隐形眼镜时一定摘掉。
  7.常运动
  运动的好处有哪些,相信大家都知道。在那么多运动中,有不少运动也能起到保护视力的作用,比如说乒乓球和羽毛球等球类运动。因此大家一定要动起来,这样才能保护眼睛,保障身体健康。

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