养生保健

“秋风何冽冽，白露为朝霜”。白露之后气温开始渐渐转凉，雨水越来越少，天气变得干燥。此时有些人咳意不请自来，从嗓子干、嗓子疼、喉咙痒，渐渐发展成咳声不断……你身边是否有人中招了呢？

大家都知道冬季是心脑血管疾病的高发季节，而便秘这种情况也是很多人容易遇到的，那么在这里就要提醒大家冬季在蹲厕所的时候千万不可太用力，这样也是一种潜在的危险，很可能会造成心血管方面的

不知道你有没有发现，夏天时还觉得自己身强体壮，可一入秋之后，就感觉身体慢慢变虚弱了，尤其是多见于女性朋友——手脚开始冰冷、感觉气虚无力、而且经常犯困！正印证了一句古语：一夏无病，入

人的一生大约有1/3时间在睡眠中度过，睡眠好坏直接关系着大家的生活质量和健康。现代医学研究表明，近80种疾病都与长期失眠有关，在影响人类寿命的七大因素中，睡眠是最重要的一项。睡眠很

中医认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺。根据中医五行学说，五脏在秋应肺。因此，秋季保健重在养肺。

早餐如果都是健康、营养的好食物，就能点燃一天活力，不但可以增加新陈代谢，也能帮助对抗疾病、让体重下降。不过早餐若吃到很糟糕的食物，对健康就会造成反效果，以不健康、错误食物当做早餐，

秋季是一个相当干燥的季节，对女性身体和皮肤的伤害都非常大。所以女性在秋季做好一定的保养就显得尤为重要了。

方便面由于它具有方便、省时、经济的特点，已成为忙碌的上班族青睐的理想快餐食品。然而，方便面虽然方便，但它也给人体健康带来问题。

中医认为，秋季天高气爽，地气清肃，适宜经络养生。可以有效地预防疾病。在秋冬季，人体气血趋向于里，阳气闭藏，不似春夏季气血走表、阳气易于发泄。

自进入秋冬季节，很多老年人都会有这样的感觉：经常感到身体疲累、睡醒了还是呵欠连连，走两步路就感到疲惫，即使坐着也感觉身子发软……这些症状可不是单纯的季节影响，而可能是身体支链氨基酸

随着都市生活节奏的加快，工作压力也越来越大，紧张忙碌的生活正在逐步打乱我们体内的生物钟，慢慢我们开始出现睡眠质量不高、失眠、多梦、早醒等睡眠问题。长此以往，我们离健康也越来越远，一

秋天归属于热冷的时节次深吸气，这个时候多留意健康养生领域的小知识是十分关键的。维持身体的健康，存储充足的动能，才可以更快地解决即将来临的冬季。下列是由我梳理有关秋季养生的小知识，期

露从今夜白，夜自此日凉。《2021年中国天文年历》显示，北京时间9月7日17时53分将迎来“白露”节气。

人体出汗很正常，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式。然而，出汗异常不是件好事。专家指出，女人5个部位出汗很危险。

糖尿病，是一种终身性疾病，对于糖尿病的治疗，除了药物之外，同样重要的是选对食材，控制好饮食。其实，在我们的餐桌上就有糖尿病克星。