生活养生

大家都知道冬季是心脑血管疾病的高发季节，而便秘这种情况也是很多人容易遇到的，那么在这里就要提醒大家冬季在蹲厕所的时候千万不可太用力，这样也是一种潜在的危险，很可能会造成心血管方面的疾病发生。所以大家遇到便秘的时候一定要尽早缓解，避免蹲厕所用力太大。

人的一生大约有1/3时间在睡眠中度过，睡眠好坏直接关系着大家的生活质量和健康。现代医学研究表明，近80种疾病都与长期失眠有关，在影响人类寿命的七大因素中，睡眠是最重要的一项。睡眠很重要，但是偏偏却有不少人陷入了睡眠的误区中。

随着都市生活节奏的加快，工作压力也越来越大，紧张忙碌的生活正在逐步打乱我们体内的生物钟，慢慢我们开始出现睡眠质量不高、失眠、多梦、早醒等睡眠问题。长此以往，我们离健康也越来越远，一个完整舒适的睡眠，也成了一种奢望~

一般来说，到了30岁之后的年纪，皮肤的水分以及胶原蛋白会有所流失，脸上开始滋生黄褐斑以及皱纹，40岁以后的保养重点应该在抗衰老以及滋润方面，5种方法能够摆脱皮肤暗沉问题，帮助淡化皱纹，缓解了皮肤干燥感。

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现在天气越来越炎热，基础代谢率提高，皮脂腺分泌更加旺盛，肌肤容易出油。

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妇女以肝为本，肝藏血，心生血。月经不调同心肝的关系最密切。精神因素，心志失衡，思虑恼怒，是造成月经不调的主要因素，故其养生重在养心。此处的养心指广义的心神，也就是重在心理养生。心理养生主要措施是制怒、避虑和防惊。怒则伤肝，情志不畅，气血逆乱。所以制怒是月经病养心的首务。

如今很多女人整天都在奔波，为了工作，为了生活而不断努力。因为过于忙碌，每天都在透支身体。记住了，过度透支身体对健康有极大的损伤。所以说，当你发现身体透支了就要及时调理，让自己的身体尽快恢复，远离疾病的威胁。