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多吃哪些食物可以暂缓脱发?

来源:康护网发布时间:2019/3/14 9:46:11点击量:56
导读:脱发常见病因有内分泌失调、精神创伤、血管机能紊乱及遗传等。

       脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发,由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡,故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落,其原因很多,我们就来了解一些防止脱发的食物有哪些呢?




  1、补充微量元素
  微量元素的缺失是导致头发脱落的重要原因之一,特别是对锌的要求。所以患者可以多吃些含锌量较高的食物,如动物肝脏、苹果、花生、海带等。
  2、摄入蛋白质
  蛋白质是头发的主要成分,如果人体的蛋白质摄入不足的话,会严重影响头发的再生导致脱发现象。多吃些富含蛋白的食物能缓解症状,如瘦肉、鸡蛋、鱼肉等。
  3、多吃益发食物
  生活中有很多食物是帮助头发生长的,如黑芝麻、干果、首乌、黑大米等,这些食物不但可以促进头发的生长,还能有效的改善发质,使头发又亮又黑。此外提醒,患者不要吃太油和太甜的东西,这会使脱发情况更严重。

  脱发影响着现代很多人的生活,但是大多数的人却不会因此而注意调整自己的生活,所以在这里就要提醒大家重视这种疾病,多吃一些营养丰富的食物,保持良好的心态,注意自己的生活,才能拥抱健康。

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