很多中老年人容易出现高血压,高血压对人的心脏、脑、肾脏都会造成一定的伤害,所以平时一定要控制好血压。想要降血压平时就要多吃豆腐、芹菜、洋葱、葱、韭菜、海带、花生、绿豆、菠菜、荸荠、海蜇头。
降压食物大盘点,快点拿起你的小笔记
降压的食物
芹菜粥:
连根芹菜洗净切碎,同粳米熬粥,每天早晚服食。此粥香甜可口,有固肾利尿、清热平肝之效。常服对头晕失眠、高血压、血管硬化症、高脂血症、糖尿病等有较好疗效。
决明子粥:
先取决明子置于锅内炒至微有香气取出,待冷却后加水适量煎取药汁与粳米同煮成粥,再加入冰糖稍煮即可,分早、晚两次食用。此粥具有清肝、明目、通便之功效,适用于老年高血压、高血脂以及习惯性便秘患者。
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桃仁粥:
先将桃仁捣烂成泥,同粳米煮成粥,分早、晚两次食用。此粥具有活血通络、祛瘀止痛之功效,适用于老年高血压、冠心病及心绞痛患者。
山楂粥:
先将山楂片放入沙锅内煎取浓汁去渣,然后加入粳米、冰糖及清水适量煮成粥,分早晚两次食用。此粥有健脾胃、消食积、散淤血的作用,适用于食滞、高血压、冠心病、高血脂患者。
以上就是几种相关的可以降压的粥品,希望能够帮助到大家,康护网小编提醒大家,除了药粥疗法,冬季高血压患者及高危人群一定要合理服药,定期检查血压,气候变化特别是寒冷季节里要注意保暖,不要过度疲劳,避免情绪激动,防止跌跤,起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢,洗澡时间不宜太长,还要注意保持大便通畅,避免因用力排便而使血压急剧升高,引发脑血管病。乙肝是比较常见的一类传染病,在乙肝病毒入侵身体时会对我们的身体健康受到影响。为了避免乙肝的传染,今天就来讲讲乙肝传播途径有哪些?乙肝的饮食禁忌都有什么?
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