目前主流认识是任何减脂的膳食治疗方案都应配合一定频数和强度的体力活动,而一味地吃酵素产品、代餐粉或者减肥药是不能帮你科学减脂的。科学减脂要抓住核心要素,也就是要在维持健康的能量需求的前提下,减少能量摄入,增加能量消耗。换句话说,无论怎么减,也要先保证维持身体健康所需要的基本能量需求,然后才能考虑节食,增加能量的去路。而多数减肥产品则是从抑制食欲,减少产能营养素的吸收和增加能量燃烧的角度来减脂的。
无论怎么减 先要保证基本能量需求
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