脸色总是苍白暗黄应该怎么调理

　　红润的气色可以让一位女性看上去更加年轻而且充满活力，可由于生理饮食、习惯等诸多原因，贫血的问题也更容易找上女性，在女性群体中，面色苍白暗黄者要远多于气色红润的人，要想拥有更好的气色补血是必不可少的一步。

　　脸色总是苍白暗黄应该怎么调理

　　1.健康的生活方式

　　贫血，是指由于种种原因导致的体内血红蛋白数量减少，因此想要规避贫血、改善气色，健康的生活方式很关键，在饮食上做到膳食结构的完整，摄入营养的全面；作息安排上，避免熬夜每天保证充足的睡眠；在生活习惯上，避免抽烟酗酒等不良嗜好践行健康的生活方式是稳定身体机能的根本。

　　2.中药调理

　　“补血”的说法本身就来源于中医，用中药的方式进行调理再合适不过。补气血的种类繁多，黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、枸杞子等都是不错的选择；用当归、熟地、白芍、川芎煎制成的四物汤；当归、黄芪制成的当归补血汤都有很好地效果。

　　3.饮食调理

　　补血最为常见的方式就是食补，通过日常的饮食调节，改善贫血的症状，猪肉、牛肉、羊肉、动物血、蔬菜水果等食材都是补血的佳品。

　　女人越揉这一处气色竟越红润

　　脸色越来越黄?按揉4大补血穴，让你气色红润变年轻!女子要养颜，第一要务是养血!女子以血为本，无论来大姨妈还是生育，均依赖血的充足与濡养，才能保持功能正常。除了食补，按摩身上的穴位也一样能造血哦!就看你知不知道怎么用它们!

　　根据自身的实际情况，按摩血海、膈俞、膏肓俞、绝骨、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，可以起到补血作用。

　　1.关元穴

　　关元穴在腹部，是任脉的要穴，“冲任同源”所以能够同时调理任脉和冲脉。古人认为关元是男子藏精、女子藏血之处，常按揉能够补养元气、肾气。

　　2.足三里

　　足三里是足阳明胃经之合穴，阳明经多气多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使气血生化有源，具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功。

　　3.血海

　　血海穴是脾经之穴，为脾血归聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

　　4.三阴交

　　三阴交有“妇科三阴交”之称，是肝、脾、肾3条阴经的交会穴，除了养血调经，还能治疗白带问题、经前综合征和更年期综合征，又有安神之效，有助睡眠。

　　中医认为，膈俞为血之会，功善补血止血，为治疗一切血证之要穴;心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能，心主血，肝藏血，脾统血，心肝脾三脏都与血液的生成和贮存密切相关。

　　以上诸穴均有补血之功，艾灸、点按，若能持之以恒，定有意想不到的效果。

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