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3个女人更年期调理方法,让你安稳度过

来源:康护网发布时间:2019/4/18 11:55:57点击量:219
导读:说到更年期,自然而然就会联想到女性。因为女性更年期患者要比男性更年期患者多得多,其实更年期是不分性别的。那么,当更年期到来了,会有什么表现?更年期调理方法又是什么?接下来给大家详细介绍。
       说到更年期,自然而然就会联想到女性。因为女性更年期患者要比男性更年期患者多得多,其实更年期是不分性别的。那么,当更年期到来了,会有什么表现?更年期调理方法又是什么?接下来给大家详细介绍。




  首先,当更年期到来,大约有4/5的女性会出现热潮红的症状,以胸部上端和脸部最为先发作,随后可蔓延到全身,每次持续的时间在三到五分钟的样子,一天可以出现好几次,多在夜间发生,之后还会出汗,稍微活动一下,衣服就湿了,可是有时天气并不是很炎热,这要是在夜间出现时,就很容易影响睡眠质量。

  然后,当更年期到来,女性的肤质也会有所变化,皮肤开始变得敏感、干燥、皱纹增加得快,头发也变得干枯,慢慢出现白发。
  其次,在更年期期间,女性的月经也会出现问题,这是更年期比较典型的表现,经血的颜色会变浅,量会变少,时间会缩短,有时可能只有两三天,到了更年期后期,就会出现闭经。同时,更年期期间,女性的yin道也会变得干燥,因为雌激素明显下降,导致yin道血液供应变少,再加上yin道的上皮组织变薄引起的。此症状占停经后女性的比例为48%多。此外,yin道干燥可能会引起夫妻生活疼痛,影响正常的行事功能。
  女人更年期调理方法
  1、更年期期间,尽量避免一个人呆着,尽可能充实一下自己的生活,可以出去旅游、跳广场舞、学习烹饪、跳舞、种花、适当进行体育锻炼等,这样有事情干,就不会想东想西,心情也会好一些。
  2、更年期期间,饮食上也多下点功夫,可以多吃一点有补充雌激素效果的食物,比如吃一些蜂蜜、豆浆、豆腐、蜂王浆等,可以有效补充雄激素。然后还要注意补充钙质,因为更年期女性容易出现关节酸痛、骨质疏松等情况
  3、更年期期间,要养成良好的作息习惯,早睡早起,保持好心情。

  4、如果更年期的情况比较严重的,可以进行精神心理治疗,或者激素替代疗法。

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