怎么吃夜宵不胖?这或许是大多数当代都市青年的心声,其实吃夜宵也是讲究方式的,你可以这么吃!
一、选择正确的夜宵食物
1、好消化B族是人体三大主要供能营养素:糖类、脂肪、蛋白质消化代谢必不可少的物质,吃夜宵会给人体带来额外的糖类、脂肪与蛋白质,增加人体对B族维生素的需求量;同时以爆炒、油炸、烤制为主的夜宵在食物加工过程中会造成大量B族维生素流失,导致B族维生素摄入不足,因此吃夜宵时需要及时补充B族维生素。
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