深圳市人民医院体检中心 春季老年人生活上的常见禁忌

       春天的时候，人比较容易犯困，特别是老人，可能早上起来吃完早饭，在家里打扫下卫生，就有开始犯困了，想睡一会儿。深圳市人民医院体检中心告诉你，春季老年人生活上的常见禁忌。
一忌衣着不当。
　　春天气候多变，忽寒忽暖。一天中，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。
　　二忌生冷食品。
　　在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水，有御寒和防治感冒的双重作用。
　　三忌睡眠过多。
　　春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保证充足的睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡八小时即可。
　　四忌懒于活动。
　　春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能；还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。
　　五忌四处串门。
　　春天是呼吸道传染病的多发季节，由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防呼吸道传染病的良效。
       春天的时候，春暖花开，很多人都喜欢户外活动，比如到公园里散散步，观赏美景，叫上朋友一起去采樱桃，去桃花园看桃花，或者到风景美丽的地方去拍照，都是很不错的。老人也可以适当的参加这样的活动哦。

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