从老年人步伐可看出长寿

      如果你的父母年龄大了，你可以观察他们走路的速度和频率，可以发现他们的状况是否良好。如果走路比较快，说明他们身体的情况还是非常好的。如果走路比较慢，则需要加强锻炼，补充营养。
       美国“健康日”网站近日报道，《美国医学会期刊》刊登一项新研究发现，简单测量老年人的日常步伐，就可以预测其能否长寿。
　　美国匹兹堡大学对完成于1986—2000年涉及34485名65岁以上老年人的9项相关报告进行研究后发现，老人步伐与其生存率存在直接关联。步伐快，更长寿，反之亦然。研究指出，步伐在每小时4公里的最理想，步伐小于等于每小时2.6公里，则表明存在健康问题。
　　老年病学专家史蒂芬妮·安妮斯图登斯基博士表示，新研究证实，老人活动能力是其健康、活力和寿命的一面镜子，健康状况差的老年人，走路更慢，活动更艰难。
　　数据显示，走路慢的人中有77%死亡，中速的人中50%死亡，而走路速度快的人中，只有27%的人死亡。研究人员称，该调查揭示出行走速度是寿命长短的“预警器”，即使在身体健康的人身上同样适用。这一研究在美国老年学会会议上提出，发表于《美国老年学会》杂志11月刊的相关研究也印证了这一观点。

　　“原因可能有两个，”此项研究的作者之一，来自匹兹堡大学医学院的斯蒂芬妮·A·史图登斯基博士说，“一是对走路快的人来说，走路本身就是很好的锻炼；二是这些人体质一直比较好，所以走路时健步如飞。”

        走路的速度和频率，对于我们年轻人也是同样的重要。如果你在和几个朋友，一起走在路上，而你走的是最快的，则你平时工作或者学习的效率应该也是高于其他人的，这一点你可以观察一下就会发现。

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