首页体检中心体检套餐康护网客服电话:400-180-8979
首页>养生保健>运动养生>餐后锻炼是否对身体有益处呢?

餐后锻炼是否对身体有益处呢?

来源:康护网发布时间:2021-03-10 16:03:36点击量:609
导读:饭后我们都会有散步的习惯,饭后散步可以活九十九岁,相信这句俗语大家都听说过,那么我们怎样选择饭后散步的时间,饭后可以做运动还是直接做些较强度的运动呢,每天运动一下对一身体有促进消化和养生延年益寿的作用今天小编就和大家分享一下饭后运动对身体最健康的好处。
       饭后我们都会有散步的习惯,饭后散步可以活九十九岁,相信这句俗语大家都听说过,那么我们怎样选择饭后散步的时间,饭后可以做运动还是直接做些较强度的运动呢,每天运动一下对一身体有促进消化和养生延年益寿的作用,今天一起看看饭后运动对身体最健康的好处吧。


餐后锻炼是否对身体有益处呢?

  首先,饭后30分钟进行中等强度的锻炼。人体想要做剧烈运动,而刚吃过饭的状态是因为胃有撑着,做剧烈运动很容易出现恶心、呕吐等副作用,我们要等食物消化后,一会儿再来做一些适当的运动,一般饭后半小时有静坐为主,以散步为主,才能取得良好的效果。


餐后锻炼是否对身体有益处呢?

  第二、饭后两小时可以做哪些锻炼?假如饭后已有1~2小时的休息,我们可以做些慢跑之类的运动,两小时后开始随意的做些运动,因为已经消化差不多了,我们在运动的时候尽量选择一些比较适合自己、身心健美的运动,或直接去健身房锻炼,都是可以选择饭后两小时直接做运动的。
  要知道我们锻炼的时间,一般是饭后半小时后才开始锻炼,如果是想要快走等等,都是需要选择锻炼强度较高的一段时间,时间越长,休息的时间就越长,最好在饭后一小时后再来锻炼,如跳绳、踢足球、打篮球等。

机构推荐: 常州瑞慈体检中心(新北分院) 上海曙光医院东院体检中心 烟台爱康国宾体检中心

本文由康护网编辑发表,转载此文章须经过同意。转载或内容合作请附上出处(康护网)及本页链接,违规转载必究。部分内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系康护网
热门体检中心
热门体检套餐
最新文章
  • 心悸是什么原因引起的 心悸需要做的检查
    心悸是什么原因引起的 心悸需要做的检查

    心悸是常见的临床症状,是一种自觉心脏跳动的不适感或心慌感。很多人不知道心悸是什么原因引起的。一般健康人仅在剧烈运动、过度紧张或高度兴奋时,才会有心悸的感觉。但是,如果经常出现心悸,并伴有心慌、气短、胸闷的症状,就可能是一些疾病的先兆,应到医院做详细检查,那么心悸需要做哪些检查呢?心悸在治疗的过程中首先是需要诊断的,诊断的结果是确诊的一个主要的依据,而这个依据来自于心悸所做的检查。下面小编就带大家一起来了解一下。

  • 冠心病的症状 冠心病检查项目有哪些
    冠心病的症状 冠心病检查项目有哪些

    冠心病是中老年人常见疾病,是一种非常危险的疾病,它的诱发因素有很多。那么,冠心病的症状是什么呢?下面我们一起来看看吧。

  • 白内障是什么 早期该如何筛查
    白内障是什么 早期该如何筛查

    白内障是与年龄、遗传、紫外线照射等因素有关的眼部疾病,患者可能会出现视力下降、视物模糊等症状,需要及时治疗。

  • 长期吃油炸食品对身体有什么危害 需要体检哪些项目
    长期吃油炸食品对身体有什么危害 需要体检哪些项目

    随着生活节奏越来越快,由于油炸食品制作速度较快,成为许多成人和儿童的喜爱。从每天早餐所食用的油条、麻团,到零食中的薯条、炸鸡、炸串以及儿童喜欢的零食炸薯片、油炸饼干等等。每种食物都让你感受到舌尖的幸福感……虽然这些能满足一时的口腹之欲,但接下来将要面对的危害,你真的准备好了吗?下面一起来看看,长期吃油炸食品对身体有什么危害吧。

  • 脉管炎的危害有哪些   预防脉管炎的方法
    脉管炎的危害有哪些 预防脉管炎的方法

    脉管炎是现实生活中人们不陌生的一种血管疾病,患上这种疾病在初期的这种表现并不是那么的明显,到了后期危害是很大的,但是很多的人并不了解其中的危害,那么,脉管炎的危害有哪些呢?怎样预防脉管炎?

康护网体检预约一步到位 省时省钱更省心
Copyright 2024 kanghuwang.com 重庆康牛科技有限公司版权所有 渝ICP备15003518号-3 增值电信业务经营许可证:渝B2-20210124
全国体检中心排名体检预约攻略全国体检城市索引全国体检中心索引
渝公网安备 50011302000302号