血色素偏低的原因是什么（偏低吃什么）

　　血红蛋白偏低的原因有哪些 血红蛋白偏低吃什么?血红蛋白偏低这个病症相信很多人还是比较了解的，针对这种病症一定要及时的进行有效的防治。

血红蛋白偏低的原因有哪些?

　　1、缺铁性贫血就是生活所说的贫血，是因为饮食中缺乏铁造成的。铁摄入量不足直接影响血红蛋白生产，因此会导致血红蛋白分子生产过程中出现重大故障。这无疑会造成血红蛋白质水平偏低。如血痔，分娩时大量出血，功能失调性子宫出血，月经过多等铁丢失过多。

　　2、血红蛋白低的原因有很多，营养不良是其中一个最常见因素。很多营养素缺乏会直接影响血红蛋白数量，如铁元素、维生素不足(特别是B12)。这种问题最常见于孕妇、儿童和减肥或饮食不当的女性(缺乏铁、叶酸，维生素和矿物质)。

　　3、荷尔蒙失调也会导致红血蛋白水平降低。有时甲状腺机能降低会引起身体新陈代谢率下降，患者会感觉疲劳和昏昏欲睡，这也是一个重要因素。

　　4、患脾脏或恶性贫血患者有可能因为过多红血细胞遭到破坏，导致血红蛋白水平下降。

血红蛋白偏低吃什么?

　　贫血食疗

　　多吃含铁量丰富的食物，提高血色素。这些食物主要有瘦肉、猪肝、蛋黄、海带、鸡肝、紫菜、香菇和豆制品等。

　　动物肝脏

　　肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且较易被人体吸收。

　　鸡蛋黄

　　每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养，所以它仍不失为补充铁的来源之一。

　　黄豆及其制品

　　每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%。

　　芝麻酱

　　芝麻酱富含各种营养素，是一种极佳的营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。

机构推荐： 宜兴市人民医院体检中心 丽水市第二人民医院体检中心 鹤壁市人民医院体检中心 兰州大学第二医院体检中心 丹东市第一医院体检中心 杭州美年大健康体检中心(萧山分院) 绍兴美年大健康体检中心