空调房里小心干眼症,应该怎样保护眼睛呢？

       天气炎热或寒冷，有的人几乎是整日整夜的待在有空调的地方。但是，在空调房里待久了，我们眼睛也会不舒服，很容易患上干眼症。

       什么是干眼症？

　　干眼症又称角结膜干燥症，是很常见的眼表疾病。它是指各种原因引起的泪液质和量或动力学的异常，导致泪膜不稳定和眼表组织的病变，并伴有眼部不适症状为特征的一类疾病的总称。
　　常见的症状有干涩感、异物感、烧灼感、眼痒、畏光、眼红、视物模糊、视力波动、易视疲劳、难以名状的不适、不能耐受有烟尘的环境等。如同时伴有口干、关节痛等，则称为干燥综合症。
　　常在空调房里待 小心患上干眼症
　　由于气候的变幻，空调的使用也具有季节性。每年夏季空调大量使用，也是干眼症发病的一个高峰。眨眼有保持眼球湿润的作用，而当人一直盯着电脑时，眨动次数就会在不知不觉中减少。空调房间一般比较干燥，加之电脑辐射等使眼泪的蒸发加速，在这种情况下就会出现眼睛发干、发涩等不适感觉。
　　“空调+电脑”是干眼症的双重诱发因素，干眼症患者群主要是需要长时间对着电脑的办公室文员、IT从业者、长时间待在空调车里的司机。
　　如何应对干眼症？
　　1、注意用眼卫生
　　使用电脑时，距离尽量保持在60厘米以上，使视线能保持向下约30度，可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
　　2、给空气加湿

　　长期处于空调房内，会加速泪液的蒸发，时间久了自然会引起眼干等症状。建议可以使用加湿器，增加身体周围的空气湿度。

　　3、注意饮食

　　多吃鱼类、蔬菜和水果，多补充维生素A，少吃煎炸油腻或者过咸的食物，老年人饮食要避免过甜、高油高脂等。其外，可以多吃肝类食物和新鲜玉米，对眼睛有好处。

　　4、做好环境清洁

　　空气中的细菌、灰尘、螨虫等大大增加了过敏性结膜炎的发生。因此应该注意常驻环境的清洁，比如定期清洗空调；枕套、枕芯等床上用具无论内外定期清洗和晾晒，一两年换一次新枕芯。

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