新型肺炎,我们应该怎么做?
一、人与人之间保持2米的距离
新型冠状病毒可以通过飞沫传播,飞沫可以在 1~2米内进入易感者的粘膜表面。所以在跟可疑人员接触的时候,除了戴口罩之外,最好保持2米的距离。
二、坚持体育运动,增强体质
遵循三条原则:全面锻炼、循序渐进、持之以恒。
全面锻炼,一是指尽可能使身体各部位、各系统都得到锻炼,二是指尽可能拓展练习项目和形式,以求发展各类身体素质。循序渐进,即指运动强度应由小到大,在身体逐步适应的基础上不断提高要求,又指学习动作、掌握技术要从易到难。持之以恒,是指形成习惯常练不懈,坚持终生。
三、戒掉吸烟的坏习惯
吸烟会导致人体血液中尼古丁含量增高,容易引起血管痉挛,导致局部器官短暂性的缺氧,尤其是呼吸道和内脏器官的氧气含量减少,容易导致人体抗病能力的减弱。目前的研究表明,喝酒会诱发人体慢性炎症状态,导致酒精性脂肪肝等疾病。提倡戒烟限酒。
四、保持积极的心态
积极的心态可以使免疫球蛋白lgA增高,相反,面对各种压力,身体在应激状态下可能会诱发炎症反应,长久可导致免疫应答能力下降。在面对新型冠状病毒肺炎的时候,要以积极的心态面对,这样才更容易战胜它。
五、烹饪食物要注意
不要食用已经患病的动物及其制品,要从正规渠道购买冰鲜禽肉,食用禽肉蛋奶要充分煮熟;
处理生食和熟食的切菜板及道具要分开。处理生食和熟食之间要洗手。
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