来月经乳房胀痛怎么办？这样做可缓解胀痛感

        相信很多女生在来月经的前几天都会有乳房胀痛的症状，乳房胀痛时，女生不能跑更不能跳，否则乳房胀痛感会加剧。为什么月经前会有乳房胀痛的症状呢?女人乳房胀痛该怎么缓解?

来月经乳房胀痛怎么办？这样做可缓解胀痛感

　　来月经乳房胀痛怎么办?这样做可缓解胀痛感
　　来月经前为什么会乳房胀痛?
　　月经来临前一周出现乳房胀痛，是一种较为正常的生理现象，主要与体内激素水平变化有关。月经前期，女性体内的雌激素分泌量会逐渐增多，进而会不断刺激乳腺出现扩张，令乳腺管充血水肿，导致乳房胀痛、肿痛。当出现乳房胀痛现象时，女性应注意不要挤压乳房，等到月经过了之后，乳房胀痛会自动逐渐消失。

　　不过，女人乳房胀痛并不排除患病的可能，如果女性在月经过后，乳房胀痛感依然没有得到缓解，建议去医院乳腺科检查，看是否有乳腺增生的可能。

来月经乳房胀痛怎么办？这样做可缓解胀痛感

　　月经前乳房胀痛该怎么办?
　　对于女性而言，每个月都要经历乳房胀痛是一件非常痛苦的事情，怎么做才能远离经前乳房胀痛呢?建议女性们先找准诱发经前乳房胀痛的原因，再“对症下药”。
　　1、保持愉悦的心情
　　抑郁、烦躁、焦虑、悲伤等不良情绪往往会影响女性体内激素水平，导致内分泌失调，加重经前乳房胀痛感，建议放松心情，保持愉悦的情绪。
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　　2、多参加体育运动
　　平时应多参加体育锻炼，有助于提高身体素质，促进身体血液循环，平衡体内激素水平。
　　3、注意清淡饮食
　　月经期间应注意清淡饮食，多摄入高纤维、低脂肪、维生素含量高的食物，如新鲜的水果、蔬菜等。此外，月经期间要避免摄入辛辣、刺激、重口食物，同时还要戒除烟酒。
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　　4、热敷乳房
　　当乳房胀痛时，不妨使用热毛巾来敷乳房，热敷可以起到缓解疼痛的作用。

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