女人痛经食疗方法是什么？以下5种食物可疗养

       虽然痛经没什么大的影响，但严重的时候也会对我们的工作生活带来影响，而且严重的时候，疼痛难忍，各种难受不舒服，让人苦不堪言。那么有什么方法能调理痛经，女人痛经食疗方法是什么？

　　女人痛经食疗方法是什么？活血且通络的食物

　　中医上说“通则不痛，痛则不通”，当女人体内的血流不顺畅，经血难以正常排出时，痛经就会发作。这时不妨多吃吃活血化瘀、通经活络的食物，比如萝卜、芹菜、香菜、菠菜、苹果、香蕉等。
　　女人痛经食疗方法是什么？温经且散寒的食物
　　女人宫寒最易诱发痛经，要多摄入温经且散寒的食物。如果女人痛经时出现手脚冰凉、冒冷汗、昏厥虚脱等，要多吃温补食物，如红糖姜茶，有助排除近期所吸寒气，荔枝、栗子、羊狗肉等食物也有助暖宫。
　　女人痛经食疗方法是什么？富含铁的食物
　　来月经时女人由于失血过多，丢失大量的铁，容易出现贫血现象。贫血或会惹来内分泌紊乱，继而出现月经不调，后续引发痛经。女人痛经记得多补点含铁的食物，像动物肝脏、瘦肉、鱼、菠菜、大豆等都可摄入。
　　女人痛经食疗方法是什么？补充钾和镁
　　女人痛经和钾、镁扯上关系，是因为有研究表明，钾能减少女人经期失血量，还能缓解疼痛，防止感染、缓和情绪。而镁在经期中，能调节情绪，放松身体，减轻压力。补充钾镁可多吃葡萄、香蕉、土豆、蘑菇等。
　　女人痛经食疗方法是什么？喝点葡萄酒
　　我们都知道酗酒是不对的，但是喝少量的葡萄酒却对身体有益。葡萄酒能扩血管、通经络、松弛平滑肌，对寒湿凝滞、气血虚弱引起的痛经尤为有效。在喝酒过程中，注意不可多饮，经量多的女性亦不适合。

　　女人痛经除了可以多吃上面5类食物来调理，月经期间还应注意饮食宜清淡，不吃油炸食物，不喝浓茶。同时还要注意保暖，预防感冒，运动量减少。

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