首页体检中心体检套餐康护网客服电话:400-180-8979
首页>养生保健>中医养生>健脾胃有哪些好方法? 中医教你4个好方法

健脾胃有哪些好方法? 中医教你4个好方法

来源:康护网发布时间:2020-12-18 14:47:17点击量:519
导读:健脾胃有哪些好方法? 中医教你4个好方法。一起来了解一下吧!

       健脾胃有哪些好方法? 中医教你4个好方法。一起来了解一下吧!

健脾胃有哪些好方法? 中医教你4个好方法

健脾胃有哪些好方法? 中医教你4个好方法

  现在生活越来越好,人们吃的也越来越精细,这导致了大多数人都变成了痰湿体质,身体困重,精神萎靡。痰湿体质的人要想养生,就必须先健脾益气,祛除痰湿,脾胃强健了,痰湿自然而然也就消失了。
  健脾胃应该怎么做呢?
  一、运动
  运动是最好的良药,一般疾病的防止基本上可以概括为两个方面:管住嘴,迈开腿。这里介绍两种能够健脾的运动。
  1、扭腰
  站直,双脚与肩同宽,双手做跑步姿势,双脚抓地不动,腰部向左转到最大角度,停留半分钟,在向想反方向扭动。每边60次,双边为一组,做三组。扭腰运动不仅能够健脾,对便秘,失眠都能缓解。
  2、蹲马步
  蹲马步相信大家都很熟悉了,在这里提醒大家注意几点,在蹲马步是上半身要保持直立,不要向前倾,也不要向后靠。其次马步不是深蹲,膝盖不能超出脚尖,时间也要把握好,不能太长,2--3分钟就可以了。
  二、通脾经

  脾经位于人体大腿内侧,每日敲打脾经可以是脾气通畅,健脾的效果绝佳。除了敲打脾经可以刺激脾经外,还可以选择点按脾经的穴位。脾经穴位大多位于小腿,其中足三里更是保健的要穴。另外每日练习足趾抓地也可以很好的刺激脾经,一般脾胃功能好的人,脚趾的力量会很大,反推脚趾的力量锻炼好了,也可以反过来影响脾胃的健康。

健脾胃有哪些好方法? 中医教你4个好方法

健脾胃有哪些好方法? 中医教你4个好方法

  三、按摩
  通过按摩小腿能刺激脾经,达到健脾的目的,而且坚持按摩一段时间之后,还会有小腿塑形的作用哦。除了按摩小腿外还可以按摩腹部,脾胃均为于腹部,按摩腹部可以直接刺激脾胃本身,健脾效果会更好。腹部按摩可以直接顺时针或逆时针摩腹,力道不需要太大就可以达到刺激脾胃的作用。而且腹部有很多保健穴位,如气海,关元,神阙等,每日摩腹不光健脾还能养生。
  四、叩齿
  叩齿不仅滋补脾胃还能够固护肾气,每日晨起先门牙互扣,在后牙互扣欧,最后两次虎牙分别互扣,每回合36次,最后用舌头舔嘴唇一周。

机构推荐: 天津爱康国宾体检中心 联勤保障部队第九八三医院健康管理中心 天津慈铭体检中心

本文由康护网编辑发表,转载此文章须经过同意。转载或内容合作请附上出处(康护网)及本页链接,违规转载必究。部分内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系康护网
热门体检中心
热门体检套餐
最新文章
  • 耳石症的症状 耳石症的检查项目
    耳石症的症状 耳石症的检查项目

    耳石症往往因头位或体位的变化而发作,它的发病十分突然,可出现眩晕、眼震的现象,同时还可能出现恶心、呕吐的症状。耳石症的病程为几周至几年不等,每个患者的表现不同,可自行消退,但也很容易复发。那么耳石症的症状有哪些?耳石症的检查项目?

  • 得了结膜炎怎么办  结膜炎是否能治愈
    得了结膜炎怎么办 结膜炎是否能治愈

    结膜炎是眼科非常常见的疾病,引起的原因比较复杂,通常分为两大类,第一类为微生物致病性结膜炎,比如细菌、病毒、真菌或者衣原体、寄生虫感染等;第二为非微生物性结膜炎,包括风沙、烟尘、紫外线等物理性刺激和酸碱化学物品、有毒气体等化学性损伤及免疫性病变等原因引起。对于这类疾病的治疗,要根据引起的具体病因针对性处理。

  • 四个不可忽视的体检细节 你知道吗
    四个不可忽视的体检细节 你知道吗

    健康体检,不可以忽略一些关键的细节,以免影响体检的结果,使体检失去了意义。通过健康体检,可以更好的了解自身健康状况,发现一些不易察觉的早期疾病,以便及时干预、终止疾病的发生发展。所以,我们应该积极的定期参加体检。那么,下面跟着小编一起来了解下四细节体检不可忽略。

  • 这几种表现居然是老寒腿 定期体检少不了
    这几种表现居然是老寒腿 定期体检少不了

    老寒腿也并非只有老人才会患,年轻人当中也不少,尤其年轻女性,在已经降温的深秋时节依然短裙飘飘,虽然美丽,但是‘冻人’,到一定年纪以后,老寒腿就会找上门来。老寒腿是一种引起腿部不适的症状,发作时反复,且久治不愈,就算病情好转,只要再进行接触阴湿或者寒冷的环境,就会有可能再次复发。

  • 心悸是什么原因引起的 心悸需要做的检查
    心悸是什么原因引起的 心悸需要做的检查

    心悸是常见的临床症状,是一种自觉心脏跳动的不适感或心慌感。很多人不知道心悸是什么原因引起的。一般健康人仅在剧烈运动、过度紧张或高度兴奋时,才会有心悸的感觉。但是,如果经常出现心悸,并伴有心慌、气短、胸闷的症状,就可能是一些疾病的先兆,应到医院做详细检查,那么心悸需要做哪些检查呢?心悸在治疗的过程中首先是需要诊断的,诊断的结果是确诊的一个主要的依据,而这个依据来自于心悸所做的检查。下面小编就带大家一起来了解一下。

康护网体检预约一步到位 省时省钱更省心
Copyright 2024 kanghuwang.com 重庆康牛科技有限公司版权所有 渝ICP备15003518号-3 增值电信业务经营许可证:渝B2-20210124
全国体检中心排名体检预约攻略全国体检城市索引全国体检中心索引
渝公网安备 50011302000302号