饮食养生

红糖是生活中常见的一种糖类，具有一定的滋补功效，从中医的角度上来说，红糖水具有保健脾胃以及补中益气的功效，特别适合于冬季养生。

对于抽筋菜可能很多人都没有听说过，其实抽筋菜就是我们常说的空心菜。

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女人滋阴补肾，一般通过食疗方法效果较好。女人美，重在“吃”，很多食物也具有滋阴补肾的效果。

头发干枯容易断、身体乏力脸发白、口角发炎眼睛痒……当出现这些症状时，排除生理病变外，可能是提示你身体正在缺营养，该好好注意饮食了。

肚子胀不舒服，吃点新鲜菠萝可以快速消除胀气。菠萝可以助消化，其中的蛋白酶可以加速分解肉类。

在中国人的膳食结构中，把谷类食物作为能量的主要来源。中国人将谷类称为主食，在膳食中占有重要地位，是日常饮食中不可缺少的食物，如大米、小米、玉米、面粉、高粱和荞麦等，都是提供人体热量的主要来源。今天咱们就来说说各种常见的谷类及其制品的营养价值吧。

　　女人气血不足应该要补充铁元素，气血不足有可能是缺铁引起的，气血不足的人群要多吃，胡萝卜和龙眼，具有补气血的作用，气血不足的人群应该要增加营养的摄入量，气血不足人群平时要多吃补气血的食物，并且要适当摄入多种微量元素，气血不足合理饮食非常重要，女人气血不足吃哪些食物好？

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早上吃饱，中午吃好、晚上吃少，相信大家都对这样的话语非常熟悉，尤其是对早上的餐饮要有充足营养，使之这样才能更好的进行白天的正常工作和生活，但有些人群对此都不重视早餐的摄入，继而给我们的身体带来极大危害。那么，不吃早餐会带来哪些危害呢？