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生活养生

  • 日常哪些小习惯,特毁膝盖?保护好膝盖从这些事做起。

    在人体所有的关节里面,膝关节发生疾病的概率远远高于其他关节。它是人体中最大最复杂的关节,几乎需要承受整个身体重量。打个比方,当人双脚站立时,每个膝盖需要承受1/2的体重;当跑步或者走路时,一个膝盖需要承受整个身体的体重。

    2022-08-24
  • 亚健康症状怎么调理好,看了都说好(建议收藏)

    现在的都市生活节奏非常的快,大部分的在都市生活的人,每天加班工作很劳累,缺少运动,生活习惯也不好,熬夜,酗酒这些东西都有,不少人都身体亚健康。那么亚健康症状怎么调理好,小编整理了一些相关知识,一起来看看吧。

    2022-08-23
  • 饭前烫碗、勤剪指甲…这些看似卫生的好习惯,可能一直都错了!

    “爱干净、讲卫生”是我们打小就培养的习惯,再加上疫情原因,对卫生的要求更是达到“新高”,但你知道吗?生活中有些一直坚持的“卫生习惯”,其实是多此一举,甚至反而威胁健康!

    2022-05-26
  • 饮水机里的水,到底有多脏?很多人都不知道

    身体健康,离不开安全饮水,如今饮水机是家里、办公室以及很多公共场所的标配,但是,很多人对饮水机的清洗,并没有特别上心,在这里问一下大家:你家的饮水机多久没洗了?半年?一年?还是从未清洗过?你知道饮水机的水有多脏吗?今天,我们就以传统的桶装水饮水机为例,来看看饮水机的水到底有多脏!

    2022-05-12
  • 为什么深色蔬菜要占全天蔬菜摄入量的一半?

    我们餐餐有蔬菜,保证每天摄入300—500g蔬菜,深色蔬菜应占1/2。基于其营养价值和健康意义,建议增加蔬菜,特别是深色蔬菜的摄入。你吃对了吗?为什么建议蔬菜要吃深色的呢?

    2022-05-11
  • 早起比熬夜更伤身?这些年都睡错了?

    我们都知道熬夜伤身,普遍奉行“早睡早起身体好”,但最近有另外一种说法,早起比熬夜更可怕!这种说法有没有科学依据?

    2022-05-06
  • 最好的养生方法,医生说都是不用花钱的!

    吃名贵补品,买奢华保健器材,许多人总想花高价换取健康,却从来不努力改变自己的生活习惯,其实养生并非要花大价钱,有些最好的养生方法,都不用花钱!

    2022-04-29
  • 宝儿,熬夜、失眠自救指南速看!

    运动最好是每周3-4次,每次30分钟左右,强度以微微出汗为准。注意:睡前两小时不要做剧烈运动,可以以静坐、散步等方式为主,有益于放松身心,更快入睡。

    2022-04-27
  • 吃完饭就躺下不仅不会胖,居然还能带来这个好处?

    吃饭是每个人每天都需要做的事,有些人不注意饮食,容易引起身材发胖问题。这时可能会通过各种方式减肥,例如减少饭量,多做运动,促进体内多余脂肪的消耗,能够一定程度降低体重。但大部分人无法长时间坚持这些减肥做法,很多人更喜欢饭后躺着。

    2022-04-27
  • 总刷手机手指疼?1个动作帮你判断腱鞘炎,4招教你防治它

    在科技快速发展的今天,手机逐渐“掌控”了人类。通勤时随处可见低头玩手机的人,打游戏的,刷抖音的,玩微博的……一旦停下来,就好像不知道该干啥,手足无措。

    2022-04-26
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