1、保护心脏
有研究表示,经常吃花生的人患上冠心病的几率会降低许多。这是因为花生内的脂肪酸和一些其他的有益成分含量很高,经常吃花生的话,会让我们身体内的低密度脂蛋白的含量有效的降低。这样一来就可以有效的保护心脏功能。
2、健脑
花生是个含有多种营养元素的食物,其中所含有的维生素B3和盐酸,可以让我们的大脑功能得到有效的改善。花生在改善大脑功能的同时还可以帮助增强我们的记忆力,并且它里面含有的白藜芦醇等物质可以帮助改善大脑内的血液供给,可以有效的让脑内的血流量增加。
3、控制食欲有研究表示,花生可以有效的降低患上糖尿病的风险。这是因为花生内富含锰元素,锰元素可以促进改制的吸收,以及脂肪和碳水化合物的代谢,可以帮助身体调节血糖平衡。
2、跌打淤肿者
花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后,可能会使血淤不散,加重肿痛症状。
3、胆囊切除者
相对来说,花生内的脂肪含量是很高的。在进入我们体内之后是需要胆汁来进行消化的,而做过胆囊切除手术的人群本身是不具备储存胆汁的功能的。让他们再去吃花生的话,就没法及时的进行消化,很容易会导致出现消化不良、胃胀等情况的出现。需要注意的是,因为花生是个含有很多油脂的食物,“脾弱便溏”消化功能不好的老年人来说,是不建议吃花生的,可能会让你腹泻的症状变得更加严重。
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