养生保健7大良方，你想知道吗？

       养生，是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法。养生的真正目的是提前预防疾病，治未病。

养生保健7大良方，你想知道吗？

七大养生保健的良方：

1．早睡早起是第一要素。
　　睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的“冬季”，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，否则第2天没精神。
2．一切药物对病情康复来说都是治标，不治本，无论是中医还是西医。
　　因为一切的病都是错误的因产生错误的果，错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心，一切法从心生，心净则身净。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。
3．人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态。
　　所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
4．人的健康离不开两大要素：
　　（1）足够的气血；
　　（2）畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。
5．对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了(一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过站桩、静坐等打通气)，病情才会显现出来。
　　这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。
6.人要想健康，就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物。

　　只有这样，你的体内才不会积累垃圾，不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器。这个"虚火"反过来会损耗你的"气"。所以，从这个意义上来讲，现代人生病，大多数是饮食不节的缘故。

养生保健7大良方，你想知道吗？

7.常打太极，修心养性
　　太极拳也是非常适合养生的，为什么这么说呢？因为他是缓慢的，不像跑步或者其他的激烈的有氧运动，可能会对身体的关节产生损伤。太极拳不仅要求动作的到位，更要求一个感觉，这种感觉很微妙，大概就是需要心灵通透，呼吸顺畅，这样一套太极才能打的行云流水，挥洒自如。是抛弃杂念，一心一意只专注于一件事情的感觉。文章最后通悟功夫为大家推荐，适合各年龄阶段修炼的武术内功和养生功。

机构推荐： 上海闵行区中医医院(上海合川莱茵中医医院)体检中心 孝感市中医医院体检中心 西安普惠体检中心(劳南嘉宾分院)