喜欢啃指甲是病？

        咬指甲并不是小孩的专利，很多成人也会咬指甲的经历。在心理学上来说，其实啃咬指甲，有时反映出一种心理情绪。往往与情绪紧张、抑郁、沮丧、自卑感、敌对感等情绪有关。

　　正如你说的啃手指甲确实不太卫生，又显得非常幼稚，那如何来摆脱这样的行为呢？
　　（1）改变动力要足！
　　多想想不再啃指甲的好处：指甲漂亮了（特别是爱美的女孩子），有了改变的成就感，等等！
　　（2）不要刻意压抑！
　　很多时候，面对孩子的”坏习惯“，很多家长会通过惩罚孩子让他们改正。但是压制往往会带来相反地效果，孩子会将这样的坏习惯当做一种引起他人注意的方式而不断强化，从而更难以改正。
　　（3）寻找好替身。
　　当你想咬手指的时候不妨嚼个口香糖，玩会儿其他的游戏等等。
　　（4）做点儿实际的。
　　把你的指甲剪短，让你想啃也啃不着；女生来说的话做个美甲，你还下得去嘴么（男生比较悲剧）；在你的指甲上涂上让你反胃的东西；带个手链什么的，提醒自己不要啃指甲。
　　（5）情景定位。
　　你好好想想，你一般在什么时间，什么地点，因为什么事儿就啃上指甲了，列出来，避免让自己到那种情景中去。
　　（6）情绪定位。
　　就像LZ说的，焦虑的时候就会啃指甲，意识到了后，下次在焦虑的时候干点儿别的去。
　　（7）记录进步。

　　每天给你的指甲拍个照片吧，把细小的进步记录下来，罗马不是一天建成的，坏习惯肯定不断反复，LZ要在其中看到自己的进步，也要有面对反复的勇气，继续斗争。

更多热点关注：宿州体检中心

机构推荐： 邵逸夫国际保健中心 成都市第一人民医院健康管理医学中心 重庆市肿瘤医院体检中心